經常感覺口干、口渴,喝再多水都沒有改善,這種口干癥在臨床上其實并不常見,尤其是老年人發病率更高。有數據顯示,有30%-50%的中老年人會存在不同程度的口干癥。不僅除了唾液的分泌會減少,許多口干癥病人會出現口腔干燥、有灼熱感和異物感等。嚴重情況時還會因為食用比較干燥的食物而出現不能吞咽的情況。老年人出現口干舌燥是什么原因導致的呢?如何緩解?
老年人經常感覺口干是怎么回事?
口干,實際上就是口腔里的唾液分泌減少,在醫學上常稱為生理性口干。暨南大學附屬第一醫院副主任醫師陳祖輝表示,老年人的口腔腺體出現生理性萎縮時,會導致唾液的分泌減少,從而出現口干的癥狀。
口干不僅僅是口腔干燥難受,有時也容易引起齲齒和牙周疾病,在一定程度上也會影響味覺,導致食欲下降,對于整個消化系統帶來較大的影響。如果口干癥狀持續超過三個月,并伴隨有眼干、皮膚干燥等情況,可能是干燥綜合征引起的。
老年人口干怎么辦?
陳祖輝指出,如果有口干困擾的患者,除了及時去醫院就診治療之外,在生活中也要有所注意。這幾點建議,可以幫助改善口干:
1、注意飲食,多喝水
口干患者由于口腔內分泌的唾液減少,對于太過干燥的食物反而不好吞咽,所以在飲食中多喝些湯湯水水,補充水分。太咸的食物會需要更多的水分來補充,所以應盡量避免太咸、太辛辣的食物。多選擇清淡、健康、有營養的食物。
2、多吃新鮮的蔬菜水果
水果和蔬菜吃起來并不像大多數的肉類干巴巴的口感,水果蔬菜中含有的豐富膳食纖維可以幫助咀嚼刺激唾液分泌。像一些獼猴桃、楊梅、草莓等酸味重的水果也能幫助刺激唾液分泌。
3、食療改善口干
許多中老年人喜歡沒事嚼幾粒枸杞,這對于改善口干有一定的作用。因為枸杞性平味甘,在滋補肝腎的同時,還能明目生津。日常將枸杞拿來嚼服,或者用新鮮的枸杞泡水喝,都有不錯的養生功效。
4、生津小妙招
要緩解口干癥狀,實際上就是增加唾液分泌,可以在早上刷完牙后,用舌尖輕輕去頂住口腔上顎,這時候口腔在刺激下會分泌唾液,當口腔里充滿唾液時可以用舌頭攪拌唾液后吞咽下去。