現在很多上了年紀的人都不知道該怎樣去保養自己的牙齒，平時不懂得如何去保證口腔的健康，尤其是牙齒，很多60歲以上的老人都會出現失牙的現象。擁有一副健康的牙齒也是晚年生活的一個保障，所以在這里就幫助大家詳細的了解一下老年在平時應該怎樣去注意自己的口腔健康以及牙齒的保養。
60歲的老人如何擁有20歲的牙齒？
1、養成每天刷牙的好習慣
老年人刷牙的時候應該要用一些軟毛的牙刷，刷的時候不要太過用力。因為很多老年人的牙齒松動，如果用力過大會出現很嚴重牙齦出血的情況。刷牙的時候要仔仔細細的上下刷，而且要連里面也刷到，早晚各一次。
白天在進食之后，會有很多的殘留物在牙齒的縫隙之中殘存，所以晚上睡前一定要刷牙。而早上刷牙是因為口腔里會殘存一些細菌，經過一晚上的發酵，會一直沉淀在牙齦或者牙齒之中，所以早上刷牙可以讓清理效果的作用起到更好的效果。
2、一定要養成漱口的習慣
在進食或者嘴里不干凈的時候可以先不用刷牙，而是去漱口，尤其是飯后的時候，老年人因為牙齒逐漸松動，所以吃飯時會有一種嚼不碎的感覺，而吃完飯之后嘴里會殘留很大一部分的食物殘渣。如果放任這些東西不管，沉淀許久之后就會產生細菌，細菌侵入牙齒縫隙和牙齦之中，這個時候后果自然不言而喻了。所以一定要養成一種飯后勤漱口的好習慣，這樣不僅可以保證牙齒的健康，還可以保證嘴里不會出現異味。
3、定期去洗牙
老年人應該每隔半年或者一年去洗牙，尤其是一些上了年紀還有煙癮的老年人，本身的牙齒在上了年紀之后就不會太好。而經常抽煙就會使煙里的尼古丁持續性的一直刺激牙齦，本身的口腔免疫系統已經逐漸退化了，再經過尼古丁的侵入刺激，那么會讓牙齒的各個功能徹底的壞死，所以抽煙的人一定要定期的去洗牙。
4、要學會按摩牙齦
平時可以多學習一些正規的按摩手法，可以定期的按摩自己的牙齦。因為按摩牙齦可以讓牙齦的血液加速循環，可以保證牙齦可以很好的吸收一些食物上的營養物質，更可以促進新陳代謝，延遲牙齦功能的逐漸退化。可以把自己的手指洗干凈，然后用手指按在牙齦上按摩，牙齦的內部和外部都可以進行按摩的。