很多新媽咪都擔心母乳的質量問題，一般來說，產后五六個月就會恢復月經周期了，女性來例假后母乳還有營養嗎？
一般來說產后六個月，已經是成熟的奶汁，母乳中的蛋白質以乳清蛋白為主，非常有利于嬰幼兒消化吸收。另外母乳中的必需氨基酸比例適當，牛磺酸含量高，還含有豐富的不飽和脂肪酸，有利于嬰兒中樞神經系統的發育，所以女性產后來月經后，堅持母乳仍然是非常有營養的，只不過此時寶寶的需求更高了，因為寶寶是在不斷發育變化的，隨著消化系統的不斷發育成熟，寶寶對于食物的需求樣式會增加，單純母乳喂養難以滿足其發育需求。
沒有任何證據證明母乳在任何階段會失去營養價值。無論從科學角度，還是出于省錢的考慮，1歲之內應該盡量選擇母乳喂養。
在哺乳期，如果來月經了，奶水的質量的確會受到一些影響，奶水量會明顯減少，奶水也會變的稀薄。因為母體內的血流量在月經期間少了，乳汁形成的就會慢。但是決定奶水質量的根本是哺乳媽媽的飲食營養狀況，所以月經之前的一周，媽媽就應該適當增加營養物質，例如多吃補血益氣，富有高蛋白及各種營養元素的食物，多吃新鮮蔬果，奶制品，豆制品，瘦肉，魚肉等，這樣能夠在月經期間，持續保持母乳的高質量，可以滿足寶寶的需求。
大多數女性一般都是在產后半年恢復月經，此時小寶寶的乳牙也開始萌生，可以適當添加輔食，讓寶寶能夠鍛煉咀嚼肌，有利于刺激頜面部和牙齒的發育。