隨著夏季的到來，天氣變得越來越炎熱，要調整好飲食以及作息習慣，保持身體處于健康狀態，在夏季不能任性，尤其是4件事堅決不能做。
女性夏季不能做4件事情
1、大量吃冰冷的食物
炎熱的夏季，新陳代謝速度會提高，容易出現心火，一部分女性喜歡吃冰涼的食物來降溫。但是身體中的溫度高，會達到37℃左右，突然喝0℃以下的冷飲，對五臟六腑來說簡直是一種沖擊，甚至會導致腹瀉及腹部疼痛。在夏季可以多吃一些含水分比較多的水果，也可以選擇綠豆湯、菊花茶或者金銀花茶，具有消暑以及鎮定神經的功效。尤其是脾胃虛寒及胃寒患者要多喝白開水，體制虛弱的人群可以選擇百合蓮子或者銀耳來祛熱補氣。
2、不能把空調調的太低
在夏季使用空調時要保持恒溫的狀態，不斷調節室內溫度會讓生理體溫調節一直處于緊張狀態，提高了自我保護能力，同時也提高了適應能力，增強了抵抗力。剛開始調節空調的時候，溫度變化幅度不能過大，控制在3~5℃左右即可，15天之后幅度可以控制在6~10℃，不能讓溫度突然的變化，不然會誘發感冒。
3、不讓運動量過大
夏季盡量選擇緩和的運動，如果做劇烈運動時會讓人們大汗淋漓，增加了其消耗，汗水流得太多時會消耗體力，增加了心臟負擔，推薦選擇打太極拳或者練瑜伽等。在運動時要調整好呼吸，才能讓經絡以及血管得到充足養分的供應。
4、不使用冷水來沖澡
炎熱夏季會大汗淋漓，部分女性回到家之后會快速洗個冷水澡，體質差的女性會因為突然洗冷水澡而影響頸部的活動，導致手腳發麻。大汗淋漓回到家之后不能直接沖冷水澡，也不能直接對著空調猛吹。因為運動完成之后血液循環速度加快，血管擴張，當受到冷水刺激時血管會突然的收縮，血液還保持著正常的流動，升高了血管壓力，甚至會導致血管破裂，危及到生命健康。
溫馨提示
在夏季女性不能做以上4件事情，不然會對身體帶來傷害，運動完成之后不能直接洗冷水澡，休息一個小時，等身體平穩之后再洗溫水澡。夏季不能貪涼，飲食以清淡為主，保持規律的作息。