隨著年齡的增長，乳房組織也會慢慢的萎縮，因為受到了地心引力的作用，會導致乳房的下垂，在日常生活中要做好保養工作來保持乳房的堅挺。
中年女性怎么防止乳房下垂？送你4個小妙招很管用
1、要選擇合適的內衣尺寸
根據乳房的大小來選擇合適的內衣，內衣穿得過緊會影響局部的血液循環，穿的過松會加快乳房的下垂。在挑選內衣時看看罩杯是否能夠把整個乳房全部包住。最合適的松緊是后背帶和背之間要能夠塞進一根手指頭。若是穿上內衣之后發現乳房下垂到了肩膀和手肘的中間線以下，說明內衣的支撐力不夠。耐心穿內衣，把肩帶調整到舒適的狀態。每次清洗內衣后肩帶會變形，所以穿的時候要重新調整。在穿內衣的時候身體應該稍微往前傾，讓罩杯把所有整個乳房都托住。
2、盡量少穿性感的內衣
一些打底胸衣或者沒有鋼圈的胸衣看起來確實很誘人，但是對于豐滿的乳房來說不要穿，不能支撐乳房。推薦選擇有鋼圈的內衣，因為鋼圈能對乳房有足夠的支撐力。
3、鍛煉時選擇運動內衣
在做跑步跳繩或者快步等體育運動時乳房會不停的上下顫動，若沒有選擇運動內衣時會加劇乳房下垂。選擇運動型內衣能緊緊包裹住乳房，降低了乳房震動。盡量要選擇質量比較好的內衣布料，乳房小的女性選擇背心式的緊身運動內衣，能緊緊的包裹住乳房，減少了其震動，乳房大的人群應該選擇罩杯分離的運動內衣，盡量要選擇粗肩帶和粗后背帶的。
4、要保持穩定的體重
當身體肥胖時會讓胸部的皮膚受到過度拉伸，體重降低時拉伸過的皮膚就不能恢復到最初的位置。體重反反復復的增加降低會加劇乳房的松弛，所以要保持穩定和健康的體重。因為乳房主要是由脂肪所構成的，平時可以多做一些俯臥撐或者擴胸運動來緊致乳房，防止乳房下垂，保持其堅挺。
溫馨提示
每次洗完澡之后應該及時擦干水分，對乳房附近的皮膚涂抹上潤膚乳，鎖住皮膚中水分。因為當皮膚缺水時會影響到其柔韌性。不能長時間久坐也不能彎腰走路，不然會加劇乳房的下垂。盡量要選擇帶有鋼圈的內衣，能夠托住乳房，讓乳房變得更加堅挺。