雌激素是女性身體很重要的物質，當女性身體雌激素充足的時候會讓女性各方面的機能都處于正常，而且身體的一些屬于女性器官也會格外迷人，而一旦身體缺乏雌激素會讓女性身體出現一些癥狀表現，對于女性來說，在自己身體出現以下這些表現的時候說明需要補充雌激素了。
女性身體雌激素分泌不足有哪些表現？
1、皮膚粗糙
如果女性的皮膚經常出現粗糙、痤瘡、毛孔粗大等癥狀時，說明身體的雌激素分泌不足，雌激素分泌不足會導致皮膚下的膠原蛋白不夠充足，也就會讓皮膚組織出現暗沉老化以及一系列問題。
2、變胖
雌激素分泌的減少會讓女性身體的內分泌出現障礙，在內分泌發生障礙的時候也就會導致脂肪代謝受到影響，這種情況下就會出現局部脂肪堆積的現象，也就會讓女性的體型出現變胖。
3、骨質疏松
女性身體內骨骼的形成也有雌激素的參與，所以當身體時激素缺乏的時候會讓骨骼中的鈣大量流失，鈣質大量流失就會導致骨骼出現異常，最常見的就是骨質疏松。
如何補充雌激素？
女性要注意當自己身體出現以上這些癥狀的時候就說明身體的雌激素已經分泌不足，這種情況要及時補充雌激素，而想要補充雌激素就要采取以下這幾種方式。
1、每天喝一杯豆漿
多數人應該都知道大豆中含有大豆異黃酮，這是屬于一種植物雌激素，女性經常喝能夠幫助調節身體中的雌激素，讓身體內的雌激素達到正常水平。
2、多吃木瓜
很多女性對于木瓜的認知僅限于它會豐胸，卻不知道木瓜也是一種含有雌激素的食物，當身體缺乏雌激素的時候適當食用一些木瓜，不僅能夠豐胸還能夠補充雌激素。
3、使用藥物
在醫學上有一些雌激素藥物，女性在身體嚴重缺乏雌激素的時候可以在醫生的指導下適當服用一些雌激素藥物，不過要注意雌激素藥物不能夠長期服用，長期服用會帶來一些副作用。
總的來說，女性身體功能以及器官的維持大多數是需要時激素參與的，所以雌激素在身體中有著重要的作用，而當身體缺乏雌激素的時候要及時采取措施補充，只有及時補充足夠的雌激素才能讓自己擁有女性的美麗。