很多人都不太滿意自己的膚色，畢竟白皙亮白發膚色會使人點顏值大大提升。雖然膚色黑也有自己獨特的個人魅力，還是有很多人把美白作為奮斗一生的事業。美白的方法有很多，各種偏方也五花八門。喝牛奶就是其中被很多人信服的一個美白方法，堅持喝牛奶真的能變白嗎？又有哪些靠譜的美白方法呢？接下來讓我們一起來了解一下。
經常喝牛奶真的能變白嗎？
想要知道喝牛奶能不能變白，我們首先清楚是什么決定了我們的膚色。首先，就是遺傳因素。遺傳原因決定了我們的基礎膚色，有些人天生就白點發光，有些人則是可愛的小麥膚色，這是起決定性的因素。即使有美白的方法，也不會離基礎膚色太遠。其次，就是日曬的原因。太陽光里的紫外線會讓人皮膚變黑，這也是為什么強調防曬重要性的原因。即使再白，天天不做防曬措施點曬太陽也會變黑。
那么喝牛奶能變白嗎？答案不能完全肯定，但喝牛奶有一定幫助美白的效果。牛奶的營養很豐富，各種礦物質等可以有效的預防黑色素沉淀，能幫助美白，但并不是絕對。喝牛奶原理上可以美白，但是美白效果非常有限，在遺傳因素起決定因素的情況下，即使喝再多的牛奶也不可能由黑皮膚變成冷白皮。
有哪些靠譜的美白方法？
1、使用適合自己的護膚產品
市場上的護膚產品種類特別多，很容易就挑花了眼，其實貴賤放到一邊，適合自己膚質的才是最好的。有美白功效的護膚產品，挑一套適合自己的用起來吧。找到適合自己的事一個長期的過程，但是為了變美一切都值得等待。
2、做好防曬
很多人嫌麻煩不愛防曬，其實防曬不僅使人變黑還會使人變老。所以為了年輕、為了膚白，防曬一樣都不能少。防曬霜涂起來！防曬衣穿起來！遮陽帽帶起來！
3、吃有美白功效的食物
生活中有很多食物都有幫助美白的功效，但并不是絕對，只是稍微有一點功效，比如上文所說的牛奶。另外番茄、蘋果、香蕉等，都能幫助美白，不過必須堅持下去。
另外，想要擁有白皙的皮膚，七分天注定，三分靠后天的努力。希望愛美的人在努力之后都能心想事成。