十月懷胎，一招分娩后，這個特殊的時期，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養，當這個恢復與保養做到了恰到好處，產后媽媽就會想脫胎換骨一樣，不僅身體棒棒，容光煥發，真的可以看上去年輕，而這種恢復和保養被稱之為產后恢復。
產后最佳的恢復時間是什么呢？產后恢復有以下3個重要時期：
1、產后黃金時期：產后42天—6個月內，屬于產后女性恢復的黃金期。此時，產后的身體最為虛弱身體各項指標處于嚴重失衡狀態，身體殘留的毒素如果無法有效的排除，很容易拖延惡化成為各種疾病。
2、產后理想時期：產后6個月至一年半以內，屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，身體毒素已經基本清除，氣血也得到恢復，是恢復肌體損傷的最佳時期。
3、產后有效時期：產后一年半至三年內，屬于產后女性恢復末期。這個階段應進行綜合調理，使身體達成最佳平衡，平衡過度到正常的生活狀態。
其次，產后恢復主要包括以下四個方面內容：
1、基礎調理：從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，為產后恢復提供必需的保障，使體質達到最佳平衡。如疏經通絡，補氣養血，肝腎保養、心肺調理、卵巢保養等。
2、體形恢復：恢復肌體損傷，恢復全身體形。防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復到孕前水平。如修身減脂、胸部保養、除妊娠紋等。
3、體質恢復：恢復因孕、產、乳而受影響的器官，在各器官恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態平衡。如子宮復舊、生殖美療、全身酸痛、體虛體弱等。
4、清瘀排毒：清除產后身體內的殘留毒素，打通人體正常代謝通道，消除產后問題隱患，保障產后健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。
最后，注意產后的媽媽們一旦發現身體出現不適，都不能以照顧寶寶為借口而拖延時間不去進行產后修復。否則非常容易給日后的恢復帶來阻力。