很多女人對于夏天的到來都滿懷著憧憬，會想到衣柜里輕便的夏裝，涼爽的海風，游泳等有趣的戶外活動。人人都想在這個時節把自己最好的一面展現出來，可是通常在這個時候，麻煩也會悄悄的跟過來。在天氣炎熱，空氣干燥的夏季，人們的皮膚常常會爆出各種問題，常見的有不斷的長粉刺，頑固性痘，封閉痘，暗瘡等，使人的面部肌膚看起來不潔凈，影響美觀。
面對這種境況，很多人不惜花大量金錢用祛痘面膜，面霜，甚至吃祛痘藥物，可是反反復復情況依然不見好轉。問題的原因就在于沒有弄清根本原因，治標不治本。問題出在內部，內部調理好，外部自然也不會有問題。
夏季已經來臨，女人養生最應該做好這3件事
1、保持睡眠質量
睡覺常常被女人稱為“睡美容覺，”是有其道理的。想要皮膚好就要禁止熬夜。經常熬夜會影響睡眠質量，使人情緒煩躁易怒，影響內分泌的失調。這時臉上就容易出現黑眼圈，眼部細紋，脂肪粒。作息的不穩定，不規律，會使人的抵抗力和免疫力下降，易發生感冒，頭暈，等癥狀，睡眠質量差，睡眠時間不足，常使人有疲倦感，精神力差，氣色暗沉，看上去洋溢著一種懶散邋遢，給他人的印象會大幅度下降。
因此好的睡眠質量對人體是十分有益的，不僅睡眠好整個人能量充沛，皮膚光滑，氣色好，整個人給人的觀感也會提升。
2、多做運動
運動可以使人的整個肌肉，器官充分調動起來，相互配合，增強人的體能，對于人體健康有保健作用。運動過程中，血液循環加快，新陳代謝變快，人體的排毒功能也會有所增強。人體在運動中所出的汗，可以帶走人體內的一些垃圾污垢，有排毒養顏的功效。同時，運動還能增強人的免疫力，不易被外部環境細菌影響，不易長痘，同時可增加精氣神，緊致皮膚，防止衰老。
3、勤補水
夏季氣溫升高，人的肌膚從內而外都在不斷的缺水。而人體缺水就會使整個身體機能紊亂，皮膚出現脫皮，干裂等現象。因此需要不斷的補充水分，身邊水杯一直攜帶，時時補水。其次隨身攜帶噴霧，尤其在戶外的時候，可以在自己的面部肌膚噴灑，補充肌膚的水分流失。做一個水潤的女人。
要想肌膚時時水嫩潤滑，除了內部的調理，還要搭配外部的調理。臉部的護膚品要每天抹，防曬也要做好，不要讓紫外線毀了我們的皮膚。