如何延年益壽是很多人們想要知道的問題，每個人都希望能夠長生不老，但是身體衰老屬于自然規律。在生活中要留意身體上的小細節，當身體幾處發硬時就要引起警惕了，可能是疾病發射出來的信號。
身體這幾處地方發硬 可能是有大病臨頭
1、頸部發硬
如果長時間面對電腦或者保持同一姿勢的話，會影響到頸部的血液循環，從而引起脖頸的僵硬。另外頸部受寒、睡眠姿勢不正確時會引起落枕，導致患者肩頸部周圍有明顯的酸痛感，嚴重的患者會出現頭痛，頭暈以及耳鳴，如果沒有得到及時治療的話，可能會誘發頸椎病。
當頸部僵硬時可以用毛巾溫敷，這樣能夠促進局部的血液循環，緩解疲勞。另外要端正好坐姿，保持頸部伸直，工作一個小時之后應該轉轉脖子來緩解僵硬感。
2、腰背部僵硬
長時間戶外工作容易出現腰背部僵硬以及酸痛，此類人群容易發生在久站或者久坐人群身上，因為他們的腰肌受到了勞損，如果沒有得到及時治療的話，可能會誘發腰間盤突出。此類人群平時可以多做腰部肌肉的訓練來保護腰部處于健康狀態，每天堅持做100個仰臥起坐，不僅能夠保持腰部的力量，同時也能夠讓腰背部得到放松，達到了減肥和瘦身的功效。
3、血管發硬
血管的主要作用是是把血液運輸在身體的各個部位，當血管硬化時會導致心肌梗死以及中風等心腦血管疾病發生。所以，日常要記得養護血管，保持血管的彈性。平時可以多吃黑木耳或者蜂蜜等來幫助清除血管里面的垃圾，保持其通暢。每天至少要保證有30分鐘以上的有氧運動，比如散步或者跳繩等，也可以堅持做仰臥起坐或者俯臥撐。
4、乳房變硬
對于女性來說，胸部一般情況下是柔軟的，如果突然間乳房變得腫脹發硬，有硬塊時，而且不是隨著月經的改變而改變時，可能預示著有些乳腺疾病發生。
5、肝臟發硬
肝臟變硬說明出現了肝硬化，如果沒有得到有效治療的話會形成肝癌，導致患者體重不明原因的下降，沒有任何的食欲，甚至會誘發消化道出血，危及到生命。此類患者要保證有充足的睡眠，減少用藥量。
溫馨提示，要養成良好的生活習慣，保證有充足睡眠，戒掉煙酒，合理的搭配飲食，不能亂服用藥物，多吃新鮮的蔬菜和水果。