隨著年齡增長，女性性功能也會減退，這主要是和雌性激素分泌不足有關，因為陰道干澀性交時會有疼痛，久而久之導致女性性冷淡，影響了性生活的和諧度。中年女性要注意性生活的次數，不能過于頻繁。
中性女性一周多少次性生活比較好？
首先，每個女性的體質不同，性生活的頻率也有很大差異，正常情況下一周保證一次性生活即可，前提是不能影響第2天的工作和生活，以身體沒有感覺到不適為主。
其實女性適當的性生活對身體帶來一定的好處，身體允許的情況下，可以保持規律的性生活。到了中年時期女性的雌性激素水平慢慢下降，保持規律適度的性生活能穩定內分泌，改善更年期綜合癥的癥狀，延緩衰老。
中年時期需要面臨著孩子升學、照顧老年人，適當的性生活能夠釋放心理上的壓力，讓身心得到放松。另外保持和諧的性生活，不僅能讓身體得到美好的交流，感情上也會進一步升華，夫妻之間關系變得更加密切。
性生活注意這些多點也無妨
中年時期陰道會變得萎縮以及干澀，性生活時可以合理的使用潤滑劑，讓陰道變得更加潤滑，減輕性生活的疼痛感，提高性生活的質量，同時也增加性信心。只有健康的身體才是獲得性高潮的前提，所以要保持健康的飲食，保證有充足的睡眠以及科學規律運動。
女性朋友可以做提肛或者瑜伽運動來提高氣質，讓心情變得更加柔軟，能適應各種性生活姿勢。到了中年時期依然對性愛充滿向往，夫妻雙方多進行交流。另外女性要適當的保持身材，能樹立自信心，平時可以多聽一些輕音樂看看書，以積極樂觀的心態來面對一切。
隨著年齡增長，雌性激素會降低，陰道變得干澀，陰道壁也會變得很薄，可以在醫生的指導下選擇雌性激素來治療。
溫馨提示
中年女性性生活的頻率要根據自身的情況來選擇。要養成良好的生活習慣，保持規律的作息，避免有太多的心理負擔，學會釋放壓力，合理的使用潤滑劑以及雌性激素。適度的性生活能促進陰道的血液循環，讓女性保持年輕活力。