衰老是每個人都逃不過的生理現象，在生活中，女性對于衰老好像更為重視，沒有一個人希望自己很快的衰老，其實，要想讓衰老來的晚一些，首先應該注重身體的保養，只有身體健康了，衰老才能來的更慢一些。
女性應該怎樣保持身體健康、延緩衰老呢？
1、總是保證充足的睡眠
對于女性來講，充足的睡眠是非常重要的，因為我們的皮膚狀態與睡眠是分不開的，要想身體健康、皮膚狀態良好，就要保證足夠的睡眠，當人體處于深睡眠狀態時，身體的各臟器以及皮膚都會進入到修復狀態，因此，在平時一定要少熬夜，熬夜會傷害皮膚，致使皮膚出現黑素色沉積、干燥、暗沉等現象。
2、經常用熱水泡腳
據了解，女性較于男性更容易出現手腳冰涼的情況，因此，女性對于溫度也會更為敏感一些，大家應該都知道，多用熱水泡腳可以緩解疲勞、放松身體，而對于女性來講，用熱水泡腳除了可以放松身體之外，還可以有效改善手腳冰涼的情況，對于痛經也有一定的緩解作用。
3、多喝水
都說女人是水做的，其實不管男人還是女人，每天都應該多喝一些水，因為水分對人體來講是非常重要的，身體各個臟器、各個系統的運轉都離不開水分，因此，想要保持身體健康，一定要多喝水。另外，對于女性來講，多喝水還可以使皮膚保持水潤的狀態，有助于延緩衰老。
4、少吃甜食
有很大一部分女性很喜歡吃甜食，但是甜食不僅含有很高的熱量，對身體健康有傷害，同時甜食對皮膚狀態也是有影響的，因為甜食中的糖會和皮膚中的蛋白質相結合，很容易造成皮膚松弛、暗淡、無光澤的情況。
5、經常做運動
運動應該是最好的保持健康的方法，經常運動不但能提高女性的身體素質，讓身體保持良好的狀態，而且通過運動促進排汗，還可以起到排毒養顏的作用。
溫馨提示
對于女性朋友來講，要想保持身體健康，其實一點都不難，以上這五種習慣在平時的生活中是很容易做到的，因此，要想收獲好皮膚和好身體，一定要堅持做到以上幾點，千萬不要小看這些小習慣，往往越是小習慣越能發揮大作用。