卵巢對于女性來說是至關重要的，主管生殖發育，卵巢會分泌卵子，卵子經過正常發育之后才能和精子結合，最終形成胚胎，若想要擁有健康可愛的寶寶，備孕前需要調理好卵巢。
為什么備孕期間要調理好卵巢？
卵巢是否能夠正常發育直接決定了卵子的質量，卵子質量決定了胎兒發育，所以只有精心呵護卵巢才能為卵子生長提供良好的生存環境。卵子在生長和發育的過程中會生成激素，從而讓卵巢擁有控制生殖的能力。
除了要保養好卵巢之外要調理好子宮內膜，子宮內膜主要依附在宮腔里面，和外界通過宮頸管兒進行相通，容易受到外界因素的影響，比如子宮內膜結核以及子宮內膜炎等，再加上女性多次進行流產，會導致子宮內膜變薄以及內膜粘連等，從而引發不孕。
如何來調理內膜和卵巢？
1、根據不同時期來調理
在月經期間應該選擇具有活血化瘀功能的藥物來保證卵子和內膜的發育，切不可亂補，不然會打破陰陽平衡。月經干凈之后是陰氣慢慢旺盛的時期，陰氣旺盛為內膜以及卵泡發育提供良好的物質基礎，所以應該以滋陰為主。在排卵期應該在補陰藥里面加入腎的補陽藥物來讓卵泡順利的排出。
排卵期過后主要以補腎陽為主，只有陽氣充足才能夠直接子宮內膜增厚，讓子宮內膜里面的營養物質轉化成有效成分來促進受精卵的發育。
2、做好飲食調理
避免吃寒性的食物，采取少量多餐的原則，卵巢功能主要是依賴于腎虛和腎精，所以補充腎氣勢在必行，中醫認為黑色入腎經可以多吃黑色的食物，比如黑米黑芝麻和枸杞子以及黑豆等。就拿黑豆來說，里面含有大量的大豆異黃酮，和雌性激素的結構幾乎是相似的，能夠補充雌性激素不足所引起的卵巢早衰。
另外在黑豆里面含有豐富的異黃酮，維生素，黑色素，卵磷脂以及維生素e和b族維生素等，具有營養保健的功效，保持機體功能的完整，延緩了身體衰老。另外也能夠降低血液的粘稠度，為大腦提供充足的營養元素。
溫馨提示
備孕期間必須要好好的調理卵巢以及子宮內膜，不能以節食的方式來減肥，不然會破壞身體平衡，紊亂內分泌。