隨著人們生活壓力的加大和年齡的增長，身體衰老也會隨之而來，很多女性朋友都不甘心自己的身體突然衰老，所以就會進行一些方法保養。其實延緩衰老的秘訣是比較多的，只要正確使用，可以輕松的延緩衰老。
怎么延緩衰老？
1、補充纖維素
隨著年齡的增長，女性朋友很容易出現便秘和肥胖的情況。但是只要我們身體有足夠的纖維素，就可以促進排便，而且還可以起到很好的預防肥胖和降低血脂的功效。所以女性朋友平時應該多吃一些纖維素含量比較高的食物，可以吃一些櫻桃、花菜、香菇等食物，這些食物纖維素含量都是比較高的，經常食用一些可以很好的延緩衰老，讓女性的肌膚變得更加水嫩光滑。
2、按摩皮膚
女性的皮膚會隨著年齡的衰老而變得越來越差，在女性30歲到40歲這個年齡段之間，女性朋友一定要注意保養自己的肌膚，因為這個年齡身體的各個器官就會逐漸退化，所以皮膚的表層膠原蛋白就會流失的非常快。細胞就很難支撐我們的肌膚結構，很容易出現衰老的情況，在日常生活中我們要多按摩皮膚，可以配合精油去按摩皮膚。這樣可以很好的延緩身體器官的退化促進身體的血液循環。
3、用溫水洗臉
經常洗臉可以很好的保持我們面部的清潔，而且還可以起到抗衰老的功效。因為女性朋友在平時的工作和學習生活中很容易受到環境污染和輻射的影響，我們皮膚也會分泌比較多的油脂，經常洗臉就可以把這些東西通通清理掉。能夠促進面部毛孔的清潔，促進皮膚的新陳代謝，堅持一段時間之后，我們會發現自己的皮膚變得更加水嫩光滑，而且還有很好的抗衰老和延緩衰老的作用，對身體的好處是非常多的，百利而無一害。但是需要注意的是在洗臉的時候，盡量用溫水洗臉，不要用水溫太低或者是太高的水洗臉，不然的話，對皮膚也會有影響。
溫馨提示
女性朋友平時的飲食應該盡量清淡一些，不要食用太多辛辣油膩的食物，食用太多辛辣油膩的食物很容易加重皮膚衰老的情況，對皮膚的影響是比較大的。多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以改善便秘和衰老的情況，堅持一段時間之后，皮膚就會有很大的改善，也能夠改善皮膚衰老的情況。