和諧的性生活不能根據時間長短來進行判斷，在一場性生活中，只有男女雙方都能夠得到身心滿足，那這樣的性生活水平才能被稱為高質量的性生活。因此比較適合的性生活時長需要根據男女雙方實際情況而定。
性生活多久比較合適？太長太短都不行
男女性生活時長因人而異，由于每個人的體質不同、需求不同、年齡不同，就會直接影響性生活時長。按照一般情況下分析，合適的性生活時長大概在15分鐘左右。性生活太長或太短都容易造成相應的危害。
1、性生活過長影響前列腺健康
男性在進行性生活時，由于受到性刺激，興奮度較高，特別是處于高潮階段，人體這個時候身體的許多組織器官都參與了這個過程，此時男性會出現明顯的肌肉緊張、心跳加速、汗腺發達、代謝旺盛、毛孔擴張等癥狀，而這些機體反應更容易讓前列腺器官處于長時間充血狀態，長期以往則不利于前列腺健康，更容易引發男性出現勃起困難、早泄等問題。
2、性生活過久容易引發感染
性生活時間過長也容易引發女性身體健康危害，這是因為女性私密部位處于開放狀態。性生活時，如果沒有做好相應保護措施，則更容易引發女性出現泌尿系統感染，從而引發各種婦科疾病；而且性生活時間過長，神經系統長期處于興奮狀態，容易引發人體內分泌紊亂，導致體內激素分泌失衡，因此女性容易出現月經紊亂問題。
3、性生活時間短容易造成生理影響
性生活時間較短，欲望得不到滿足，身體健康也會受到影響，這同樣容易引發身體出現內分泌紊亂問題，導致女性月經紊亂。
4、性生活時間短容易造成心理影響
性生活時間較短的多表現為性生活不和諧，這樣的狀態下更容易破壞兩性關系，也容易引發人們出現神經敏感、精神狀態較差、容易疲勞、失眠等等精神狀態。而且對于男性來說，性生活時間短往往會形成較大的心理壓力，更容易引發自卑心態，不利于身心健康。
性生活多久才比較合適，關于這個問題其實沒有標準范圍，對于男女雙方來說，最適合的性生活應該是雙方都能得到滿足即可，因此與時長無關。但是也一定要注意，性生活不能過于頻繁、性生活的時間不能太短，同樣也不能太長，只有適合的才是最為理想的性生活狀態，這樣的性生活質量才更高。