愛美之心人皆有之，人們常說沒有丑女人只有懶女人，除了要做好日常護膚之外，也可以多吃一些食物來達到排毒美容養顏的效果，不妨來了解一下。
哪些食物能夠排毒養顏？
1、黃瓜
黃瓜里面含有大量的維生素胡蘿卜素礦物質、尼克酸以及蛋白質等，另外里面含有的葫蘆素以及丙醇二酸也是非常豐富，具有排毒養顏的效果，尤其是含有的黃瓜酸，能夠加快新陳代謝的速度，幫助排除毒素。含有的維生素c能夠防止黑色素的生成，具有美白皮膚的效果，保持皮膚的彈性。另外也能夠抑制糖類轉化成脂肪，保護了心臟肺部和胃部等。
2、蜂蜜
蜂蜜里面含有大量的蛋白質礦物質蘋果酸、氧化酶以及果糖等，能夠快速的被人體吸收和利用，具有潤腸通便以及排毒養顏的效果，幫助排除身體里面的毒素和垃圾。
3、木耳
木耳里面含有豐富的膠質碳水化合物，胡蘿卜素卵磷脂，維生素鐵鈣以及蛋白質等，尤其是含有的植物膠質，具有很強的吸附力，能吸附殘留在消化系統里面的灰塵和雜質，幫助排出體外，最終達到了排毒清胃以及美容養顏的效果。
4、胡蘿卜
胡蘿卜里面含有豐富的花青素胡蘿卜素維生素揮發油以及礦物質等，尤其是里面含有的果膠以及維生素a能和身體中的汞離子相結合，降低了血液中汞離子的濃度，幫助排除體內的重金屬。
5、苦瓜、綠豆
苦瓜里面含有大量的粗纖維維生素胡蘿卜素，尤其是含有的活性蛋白質，具有抗癌功效，能夠激發免疫系統的活性，幫助清除體內的有害物質和自由基。綠豆里面含有豐富的淀粉酶以及氧化酶等，能夠幫助排除體內的毒素，加快了新陳代謝速度。
6、海帶
海帶里面含有豐富的藻膠酸粗纖維，維生素胡蘿卜素以及礦物質等，尤其是碘元素能輔助治療甲狀腺腫大。里面含有人體所需要的8種氨基酸，能夠幫助排除炎癥滲透物，具有防止動脈硬化以及促進有害物質排泄的效果。
溫馨提示
平時多吃以上食物能夠達到排毒養顏的效果，要養成定時拉大便的好習慣，每天至少要保證有2500毫升以上的水分來維持新陳代謝的速度。