卵巢對于女性來說是至關重要的，卵巢功能的好壞直接決定了卵子質量，只要卵巢處于正常狀態，就不會出現痛經的情況而且月經正常。一旦出現了卵巢早衰就會引起皮膚暗黃、滋生黃褐斑以及失眠多夢等，平時要做好呵護卵巢的工作。
女性最怕卵巢早衰，教你5個小妙招來養護卵巢
1、補鐵
在月經期間月經血液流失會帶走一部分鐵，鐵為卵子能提供充足的氧氣和營養。女性月經期間應該多吃鐵比較豐富的動物內臟及菠菜等來保持卵子的健康。每天堅持喝一小杯紅酒能提高卵子的活躍性，因為里面含有的多酚類物質以及白藜蘆醇屬于抗氧化劑。
2、必須要做好避孕工作
凡是做一次人工流產，卵子的質量會下降7%左右。多次人工流產的話會讓卵巢內壁變得越來越薄，降低了卵子的活性。最好的避孕方式是使用安全套，不管是緊急避孕藥還是長效、短效避孕藥都會紊亂身體中的荷爾蒙水平，影響了卵子的質量。
3、少吃止痛藥物
吃的止痛藥物越多卵子的活性就會越低。因為止痛藥物會直接抑制大腦的神經，長時間吃的話會對神經中樞帶來一定的傷害，降低了對卵巢發出來的指令，減弱了卵子活性。另外要謹慎做卵巢保養，所使用的精油會滲入身體中，紊亂內分泌水平，非但不能保護卵巢，反而會降低卵子質量。
4、盡量遠離電腦輻射
經過研究發現電腦輻射也會對卵子質量帶來一定的傷害，但是又完全不能避免，尤其是要警惕電源，是輻射最大的。如果必須面對電腦的話，不妨選擇筆記本電腦，充好電之后拔掉電源再工作。
5、通過飲食來保護卵巢
每天可以喝蓮子肉白果粥，把30克蓮子肉、5克胡椒和15克白果倒碎，和100克糯米放在鍋里面，加入適量水煮成粥，空腹喝。也可以選擇赤小豆粥，把100克赤小豆煮爛和100克粳米放在鍋里面煮成粥，最后加入白糖調拌均勻，每周吃一次。
溫馨提示
盡量不要選擇節食或者用減肥藥的方式來減肥。一日三餐定時定量，避免暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持積極樂觀的心態，減少熬夜的次數，保證有充足的睡眠，減少做人工流產的次數，學會減輕壓力。