現在很多年輕人會通過肌斷食的方式來保養皮膚，也就是當皮膚狀態不好時不涂抹任何的護膚品和化妝品，讓皮膚得到一定的休息，減少其負擔。
為什么對皮膚進行肌斷食？
1、能夠了解自己的膚質
其實很多女性并不了解自己的膚質，不知道應該控油還是補水，亂使用護膚品的話非但不能吸收里面的營養，反而會加重皮膚狀態。護膚品里面的調節和補水作用會掩蓋皮膚真實的狀態，通過肌斷食能夠減少皮膚受到外界的干擾，能直接觀察皮膚的真正需求，然后選擇合適的護膚品。
2、能讓肌膚得到休息
皮膚需要面臨著多重壓力比如電腦和手機輻射、空氣中的灰塵以及重金屬和化學物質等，必須要給皮膚一定的時間來好好的休息。比如每到周末或者節假日時，不涂抹任何的護膚品。
3、防止肌膚出現依賴性
其實皮膚具有自我修復能力，即使沒有護膚品也能夠正常運轉。如果盲目的使用精致的護膚品，會減弱皮膚的調試能力。當受到溫度環境或者情緒刺激時，就會出現各種皮膚異常。另外適當的肌斷食也能夠讓皮膚更好的吸收護膚品，提高了其護膚的效率。
什么時候肌斷食是最好的？
1、月經期
女性月經來臨前三天和月經的前兩天皮膚容易出現異常，此時是好時機。月經期徹底結束之后，皮膚進入了吸收的黃金時間段，應該密集的保養，能發揮最大的護膚價值。第1次嘗試肌斷食應該安排在月經期后，因為皮膚會跟隨著月經周期發生改變，容易受到荷爾蒙的影響，這樣能夠及時檢測出皮膚的類型。
2、秋季
在秋天水油分泌容易出現失衡，而且皮膚變得敏感和粗糙，若是過度使用保養品的話，反而會增加其負擔。應該抽出一個星期的時間對肌膚斷食來讓皮膚適應干燥的氣候。第1天停止使用濃稠的霜乳類產品，第2天要停止使用美白控油的產品。
溫馨提示
當肌膚突然出現過敏發炎、每天都涂抹濃厚營養的護膚品、做了補水保濕工作之后依然水油不平衡時需要嘗試肌斷食，但是在此期間一定要讓睡眠充足，選擇溫和的方式來清洗皮膚不能涂抹太多的保養品。如果感覺皮膚過于干燥的話，可以選擇保濕噴霧來保濕皮膚。