女性身體是比較虛弱的，尤其是到了秋季容易受到秋燥入侵，所以一定要做好生活中的護理，尤其是洗頭以及洗澡的時候要做到三不要，讓你做擁有健康的身體。
女性洗頭和洗澡的3不宜有哪些？
洗頭的3不宜
頭發沒干直接睡覺：頭發沒干就直接躺在床上睡覺的話，頭發在自然干的過程中會導致頭皮的溫度流失，容易受到寒氣入侵。在睡眠狀態下，身體的抵抗力和免疫力下降，容易讓病毒或者細菌趁虛而入，從而導致上呼吸道的感染，引起頭痛頭暈等。每次洗完頭之后應該用毛巾擦拭干凈，然后再使用吹風機吹到7成干，大約幾分鐘左右就能夠自然風開。
洗得過于頻繁：洗頭過于頻繁的話會減少局部的皮脂，不能更好的保護頭皮，減弱了皮膚免疫功能，從而引起脂溢性皮炎，甚至會出現脫發及濕疹等。要根據發質來調整洗頭的頻率，油性發質每周洗三次左右，干性發質每三天洗一次即可。
使用指甲使勁的撓頭皮：部分人群洗頭發的時候，喜歡用手指甲用力的揉搓頭皮，這樣會導致頭發的斷裂，甚至會把頭皮抓傷，容易出現感染。在洗頭的時候要使用手指指腹輕輕的按摩，然后使用流動的水沖洗干凈，若是頭皮瘙癢或者有痘痘的話應該及時去醫院治療。
秋季洗澡的三不宜
洗澡水溫太高：洗澡水溫過高的話，會導致皮膚表面的油脂流失，加劇了皮膚的干燥，引起瘙癢皸裂以及脫皮等。另外水溫過高也會導致皮膚表面的血管處于擴張狀態，大量血液流向皮膚，減少了內臟及腦部的血液供應，容易出現頭痛頭暈、心慌以及胸口悶痛等，嚴重的話可能會引起低血壓以及休克等。洗澡的溫度控制在40℃左右，不能過燙，尤其是對于患有心臟病以及高血壓的女性更應該注意洗澡水溫。
緊閉門窗：秋季寒涼一部分人群洗澡的時候會把門窗緊閉。洗澡的環境本來就很悶熱和潮濕，再加上氣溫低容易讓人們缺氧，從而導致頭痛眼花肌暈倒等。若是使用老式的熱水器沒有做好通風的話可能會出現一氧化碳中毒，所以洗澡的時候不要把門窗緊閉，盡量打開排氣扇或者留出一點縫隙。
空腹或者過飽時洗澡：洗澡的時候會消耗體能，如果過度饑餓狀態下洗澡會引起低血糖，從而導致四肢無力以及頭暈，甚至會出現暈厥。吃完飯后立馬洗澡，會讓大量血液集中在身體表面，減少了腹腔血液供應，影響了對食物的消化。盡量是吃完飯后30分鐘之后再洗澡。
溫馨提示
女性秋季洗澡洗頭的時候一定要注意以上事項，另外每天晚上睡覺前泡腳的時間不能超過20分鐘，以免引起心慌。