每個女性都希望能夠擁有精致的臉蛋，除了做好外調養外也要調整好內環境，只要排除體內的毒素和垃圾，就能達到美容養顏的效果，讓女性的臉色變得更加潤澤。
女人應經常給這3大器臟排毒，教你飲食排毒的好方法
1、腎臟排毒
腎臟具有排毒以及生成尿液的功效，會過濾血液里面的有毒物質以及代謝產物和蛋白質分解后的廢物，通過尿液等方式排出體外。平時可以多吃櫻桃或者黃瓜來幫助腎臟排毒，櫻桃具有很高的食用價值，具有溫和通便的效果。黃瓜有利尿功效，能幫助清潔尿道，幫助腎臟排除泌尿系統里面的毒素。里面含有大量的黃瓜酸及葫蘆素能排除肝臟胃部以及肺部的毒素。
2、肝臟排毒
肝臟具有解毒代謝功效，能把體內的有毒物質轉化成無毒或者低毒的。平時可以多吃大蒜，里面含有的大蒜素能夠降低鉛和鋁等重金屬濃度。葡萄能幫助排除肝臟以及腸胃里面的毒素和垃圾，促進了造血功能。胡蘿卜里面含有的果膠會和汞相結合，降低了汞離子的濃度，只要每天吃250克的胡蘿卜就能夠刺激胃腸道的血液循環，提高了消化系統，幫助對抗自由基。無花果含有的多種酶以及有機酸，具有保肝解毒以及清熱潤腸的效果，促進食物的消化。
3、腸道排毒
腸道能幫助排出體內的毒素和垃圾，但是便秘或者消化不良時會讓大量的毒素在腸道停留，二次被吸收影響了身體健康。多吃海帶里面含有的褐藻酸，能夠減慢胃腸道吸收鍶的速度，幫助排出體外。蘋果里面含有的半乳糖物質能幫助排毒，果膠能防止食物在腸道里面發生腐化。
黑木耳里面含有的植物膠質具有很強的吸附能力，能夠直接吸附殘留在腸道壁上的細菌和雜質，幫助清潔血液。
蜂蜜里面含有人體所需要的氨基酸以及維生素，不僅能夠排除體內毒素，同時也具有安神，保護心血管和輔助神經衰弱的功效。
糙米能幫助清潔大腸里面的細菌并且幫助排出體外。草莓里面含有的礦物質有機酸及果膠能幫助清潔胃腸道，強化了肝臟功能。
溫馨提示
女性朋友除了調整好飲食之外，也應該多進行運動，通過出汗的方式幫助排除體內的毒素垃圾以及酸性物質，減輕了疲勞感，讓人們的精力變得更加充沛。