腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛，不可盲目地選擇中藥進補，以免出現虛不受補或者不對癥的情況，腎陽虛和腎陰虛的表現不同。
腎陰虛和腎陽虛有什么癥狀？
1、腎陰虛
腎陰虛是指腎陰虧虛，從而引起虛熱內擾。腎臟分布在腰部兩側，中醫認為腎主骨，當腎臟陰氣不足時，骨頭得不到充足營養供應而導致腰膝酸軟以及疼痛。另外也會影響到大腦的營養和血液供應，從而出現耳鳴耳聾以及頭暈目眩。當出現腎陰虛時腎水不能進入到心臟，會引起心火旺盛，而導致失眠多夢以及心神不寧。腎陰不足時身上儲藏固攝的能力也會減弱，容易導致男性遺精以及早泄。女性主要是以血液為主，腎陰虧時會影響到女性經血，引起月經量減少或者閉經。除此之外腎陰虧虛時打破了陰陽平衡，虛火內生讓人們出現盜汗潮熱，身體消瘦心煩意亂以及咽喉干燥。
2、腎陽虛
腎陽虛也就是陽氣不足而引起水液代謝發生失常。因為得不到充足氧氣的溫煦而出現腰膝冷痛。腎陽虛不能讓氣血正常運送到頭部和臉部，從而引起臉色蒼白和無光澤。腎陽虛比較嚴重的話會讓陰寒內盛，影響了局部血液循環，讓臉色出現暗黑色，全身無力以及疲乏感。另外腎陽虧虛時也會讓大量的水液泛濫，導致肢體水腫，尤其是腰部以下浮腫比較嚴重，同時伴隨著尿液減少，性功能減退，陽痿早泄，宮寒以及白帶清稀量多。
需要怎么調理？
睡覺前泡泡腳同時對腳底進行按摩，可達到補腎養腎的效果，也可以在洗腳水里面加入淫羊藿或或者肉蓯蓉，增強了補腎能力。控制好性生活的次數，年輕的男性性生活控制在每月2~3次左右即可。腎陽虛的人群可以多吃一些溫熱性的食物，比如桂圓泥鰍牛羊肉以及韭菜等來壯陽，緩解身體水腫和全身無力問題。腎陰虛的人群可以選擇滋陰養身以及清心瀉火功效的食物，比如魚湯綠豆，山藥枸杞子以及甲魚等。
溫馨提示
盡量減少熬夜的次數，保持規律作息，做到早睡早起，平時可以多吃黑色食物，能夠入腎經，比如黑芝麻黑木耳黑米以及黑豆等。控制手淫以及性生活的次數。