大部分女性會伴隨著乳腺增生，這主要和不良的生活習慣有關，患者月經前乳房出現脹痛以及腫塊，不必過于擔心，只要做好生活中調理即可。
乳腺增生要如何護理？日常6大注意事項應牢記
1、多喝蒲公英水
從中醫的角度上來說乳腺增生是因為氣血瘀滯以及痰濕淤積所引起的，不妨多喝蒲公英水。蒲公英可達到散結止痛以及解毒消腫的功效，能夠改善乳腺增生所引起的乳房腫塊以及疼痛。
2、少吃高鹽量的食物
高鹽食物里面含有大量的鈉離子，會讓大量的體液在女性身體中滯留，從而加重乳腺增生不適感。當出現乳腺增生時飲食必須以清淡為主，不能吃腌制以及熏烤的食物和快餐。
3、少吃含有黃嘌呤食物
黃嘌呤會對乳腺帶來一定的刺激，加重了乳腺增生的情況，盡量不要吃巧克力咖啡以及可可等。另外也不能吃辛辣刺激性的食物，不然加重乳腺增生不適感。
4、不能熬夜
現在女性生活和工作壓力大，總是加班熬夜或者睡眠不足的話會引起內分泌失調，從而加重了乳腺增生。要保持規律作息，做到早睡早起，減少熬夜的次數，避免讓身體過度勞累。
5、少生氣
不幸確診了乳腺增生，應該選擇正規的醫院接受治療，同時做好自我調節，減少生氣的次數。總是焦慮不安或者生悶氣會引起乳腺增生，甚至會導致神經衰弱，加重了內分泌失調問題。管理好情緒，保持平和的心態，以積極樂觀的態度面對一切。
6、定期去醫院做檢查
雖然乳腺增生病不可怕，但是要定期去醫院做檢查，有某些乳腺增生類型有可能會發生癌變。單純的小葉性增生并不會發生癌變，但是重度的導管上皮增生同時伴隨著細胞異形容易發生癌變，每隔三個月去醫院做一次乳房B超檢查。
溫馨提示
保持和諧規律的性生活，注意勞逸結合，多吃富含膳食纖維的食物來保持大便通暢，減輕乳腺脹痛感，避免讓身體過度肥胖，不能通過吃避孕藥的方式來避孕。避免吃動物性脂肪以及油炸的食物，多吃綠葉蔬菜和水果，合理的搭配粗糧，多吃蘑菇黑木耳以及海帶等具有散結功效的食物。定期去醫院做復查，一旦發現異常要及時處理。