隨著性思想的開放，人們對于性的態度也沒有那么拘謹，性生活屬于正常的生理需求，只有保持和諧的性生活才是幸福婚姻的基礎。尤其是規律的性生活對女性帶來多種好處。
女性多久一次性生活對身體有益無害？
其實性生活的頻率并沒有統一的標準，受到了多種因素的影響，比如精神情緒、身體健康狀況、年齡等。對于20~30歲的女性來說精力比較旺盛，每周控制在3次左右即可。30~40歲的女性身體素質慢慢下降而且雌性激素分泌不足，每周控制在兩次左右。50歲以上的人群每個月在兩次左右即可。
和諧的性生活對女性帶來哪些好處？
1、能改善睡眠
性生活時女性能全身心的投入，肌肉處于興奮緊張狀態。性生活后肌肉恢復松弛而且神經放松，提高睡眠質量。另外也能夠刺激雌性激素分泌，雌性激素能維持血液循環系統處于正常狀態，加強了卵巢生理功能，讓月經期保持正常狀態，推遲了更年期的來臨，同時也增加了陰道分泌物，防止陰道黏膜干燥。
2、減輕了經期不適感
來月經前一周骨盆的血液量多，容易出現腹部痙攣和脹痛。性生活時肌肉不停的收縮運動，加快了血液流出骨盆區，讓全身的血液流通變得更加順暢，減輕了骨盆內的壓力，緩解了腹部不適感。另外性生活時也會讓身體分泌出多酚類的物質，達到了止痛效果。男生精液里面含有一種物質-精液胞漿素，具有殺菌功效，能夠及時殺滅葡萄球菌以及肺炎球菌等，防止陰道受到病原體的入侵，降低了患上陰道炎以及輸卵管炎等婦科炎癥的幾率。
3、增強抗病能力
和諧規律的性生活能夠刺激腎上腺素分泌，讓肌肉得到放松，維持了免疫系統處于良好狀態，增強了抵抗力和免疫力。性生活時全身的肌肉群以及四肢關節都處于運動狀態，增強了心肺功能，促進了新陳代謝速度，減少了患上心血管疾病的幾率。
溫馨提示
身體過度疲勞狀態下盡量不要性生活，以免消耗體力，加劇了身體虛弱。另外女性月經期間也不能性生活，以免讓經血逆流，引起婦科炎癥。控制性生活的頻率，性生活后及時排尿能沖刷尿道，防止尿路感染。