女人體寒多病容易引起許多身體健康問題，不僅會影響健康還會影響膚色，整個人顯得暗淡無光，那么宮寒有哪些癥狀呢？如何改善宮寒問題？今天就一起來看看女人養生究竟該怎么做吧。
宮寒有哪些癥狀？
1、手腳冰冷。有些女性會經常的覺得手腳冰冷，尤其是在秋冬的季節，不管穿再多的衣服喝再多的溫水，但是冰冷的情況還是不見改善，其實這種情況就是典型的宮寒癥狀，是因為體內陽氣虛衰，缺少氣血導致的。
2、肥胖引起。有宮寒的女性也會出現肥胖的癥狀，因為體內子宮的熱量不足，為了維護身體基本的生理機能，脂肪就會“跑出來”充當“勇者”，體內子宮越冷，那么越容易讓脂肪“瘋狂”生長，從而出現肥胖的現象。
3、月經紊亂。宮寒還有最典型的癥狀，那就是會導致月經紊亂跟痛經的情況出現，如果你現在有月經不調的情況，那么多半都是因為宮寒導致的，所以一定要及時的調理好了。
4、不孕不育。嚴重的宮寒還會發生不孕不育的癥狀，因為體內子宮中的寒氣，難以孕育出健康的寶寶，只有溫暖的子宮，氣血順暢才能更好的受孕發育。
宮寒吃什么好呢？
1、當歸。當歸的補血效果在藥材上來看，還是挺不錯的，雖然它是我們生活上最常見的一種中藥，但很多人都喜歡將它用來做藥膳，如果本身就宮寒的女人，在燉雞的時候，不妨加上適量的當歸，這樣不僅能調理宮寒的癥狀，還能調理月經的情況呢。
2、枸杞。枸杞性質比較溫和，也是一種較好的滋補藥材，女人經常吃枸杞也能起到暖宮的作用，因為枸杞具有著不錯的溫熱效果，能呵護子宮，調理宮寒不適的情況。
3、阿膠。阿膠是女人一種很滋補的食材，宮寒的女人在平時的生活中吃上一些阿膠可以促進體內血紅蛋白跟紅細胞的形成呢，而且阿膠的營養成分還能幫助子宮更加活躍，補血的同時還能很好的調理好宮寒的現象。
4、燕窩。燕窩它之所以價格昂貴，主要是因為它的營養價值非常高，具有著非常好的滋補作用，女性在飲食上經常服用適量的燕窩，能很好的調理宮寒的不適癥狀，再者燕窩性質溫和，不管是體虛還是體熱的女性都適合服用。
暖宮四物湯做法一
材料：紅棗、生姜、胡椒、紅糖。做法：先將紅棗去核處理，生姜切片待用，胡椒洗凈，在鍋中加入適量的清水，開火煮開，依次加入上面的材料，用中火熬煮15分鐘之后，再用小火慢慢的熬20分鐘即可食用。
暖宮四物湯做法二
材料：當歸、熟地、白芍。做法：首先將上面這幾種中藥材用水清洗干凈，然后放入密封的器皿中加上適量的水浸泡，待浸泡到一定的時間之后，將里面的渣質去除備用，在砂鍋中加上水，然后將中藥材倒進去，緊接著用大火熬煮，大約半個小時左右，調小火再熬制10分鐘，將里面的藥汁倒出之后，再往鍋中加上水，開始熬制第二次，方法跟上面的差不多，最后將第一次跟第二次熬煮的藥汁混合在一起即可飲用，可以分別在早中晚的時候各飲用一次。
暖宮四物湯最佳的飲用時間
女性飲用暖宮四物湯最佳的時間是在月經前后，因為暖宮四物湯在月經前喝能補氣血，還能適量的調理月經不調的情況，尤其是一些本身就宮寒的女性，在月經前可以給自己煮上服用，而在月經后喝呢，能幫助體內恢復陽氣，增強體內氣血的順暢，讓身體流失的血更快補充回來。