女性的壓力不亞于男性，不僅面臨著競爭激烈的工作，同時需關照著孩子和家人。長時間處于高壓力狀態下，容易引起內分泌失調，從而讓各種疾病接踵而來。
女性內分泌失調的因素有哪些？
1、情緒變化大
總是處于過度緊張狀態下或情緒波動過大，沒有及時緩解會反射到神經系統，紊亂了激素分泌，從而引起內分泌失調。女性要重視放松身心，緩解內心上的壓力，保持愉快及樂觀的情緒，及時克服緊張和焦慮的不良情緒，努力提高自我控制能力，避免受到不良精神的刺激。
2、不良的飲食結構
部分女性為了能保持苗條的身材而長時間節食，紊亂了體內的平衡，導致內分泌疾病產生。所以飲食要注意多樣化，合理搭配營養，多吃綠葉蔬菜水果，少吃刺激性和油膩的食物，以植物油當作烹調油。
3、亂用避孕藥
進入青春期卵巢會不停的發育，亂用避孕藥會增加雌性激素水平，打亂了自身平衡調節功能，引起內分泌失調。掌握正確的避孕方式，可通過安全套的方式來避孕。
4、受到了環境因素影響
現在環境污染越來越嚴重，空氣中懸浮的化學物質會通過呼吸或者皮膚進入身體中，引起內分泌失調，導致子宮內膜增生或者月經紊亂等。女性平時要多參加戶外活動來增強體質，保持規律作息，注意勞逸結合，避免熬夜。另外要保持大便、小便及汗腺的通暢，幫助排出廢物以及毒素，及時補充水分，防止便秘。
5、多次做人流
意外懷孕時大部分會通過人流的方式終止妊娠，破壞了荷爾蒙的平衡性，反復多次人流勢必會引起內分泌失調。所以要減少做人工流產的次數，科學合理的避孕。另外要保持規律的性生活，和諧的性生活不僅能維持身心健康，同時延緩了卵巢功能衰退，幫助調節內分泌失調問題。
溫馨提示
內分泌失調的女性應該多吃黃色或者綠色食物，比如黃豆、南瓜、玉米、香蕉、西蘭花及芹菜等能增強胃腸道功能，幫助代謝，增強了荷爾蒙分泌。另外每周至少要吃3~4次深海魚，能平衡內分泌系統。保證有充足的睡眠，減少熬夜次數，學會放松。平時可以對身體按摩，能維持血液循環的通暢，加快了代謝，幫助排除體內廢物。