女性進入生育期后卵巢功能越來越低，雌性激素分泌減弱，再加上不良的生活習慣，會加快卵巢衰老速度。日常生活中要保養卵巢，不僅能保持生育能力而且能美容養顏。
生育期女性怎么保養卵巢？
1、保持規律性生活
規律性生活能讓女性擁有良好的內分泌環境，保持卵巢健康。但需控制性生活次數，不能過于頻繁，不然損傷腎陽和腎經，引起腎氣衰退，導致卵巢功能衰退、陰道干澀或閉經。
2、均衡攝入營養
不管挑食偏食還是節食都會引起營養不良，降低免疫力。多吃動物內臟能促進性激素合成。另外合理補充蛋白質和維生素，如綠葉蔬菜水果、雞蛋和瘦肉類，避免吃生冷和辛辣食物。
3、重在養氣血
從中醫的角度上來說女性以血為本，氣血是月經和哺乳的物質基礎，所以要重視養血，多吃具有滋補氣血和補養肝腎功效的藥物或食物。在中醫指導下合理使用當歸黃芪，益母草枸杞子、川芎和丹參等，也可以多吃紅小豆、桂圓、豬肝紅棗或紅糖。
4、不能濫用含激素類藥物
不當的補充激素會對卵巢帶來過度刺激，從而產生副作用。攝取高鈣食物能降低患上卵巢癌幾率，多吃含葉酸以及維生素C和維生素E豐富食物如柑橘類水果、綠葉蔬菜或全谷類食物。
5、不能使用劣質化妝品
在一些美白化妝品或劣質染發劑中含有大量重金屬如鉛、汞、苯等，洗滌劑中含有的烴類化合物等物質會通過皮膚粘膜吸收，對卵巢功能帶來損傷，從而加快卵巢衰老速度。
6、避免節食減肥
很多女性會通過素食主義或節食的方式減肥，但這樣會引起營養不良，尤其是讓身體缺乏蛋白質，會影響腦垂體功能，促性腺激素分泌不足，從而導致卵巢功能減退或萎縮。另外體脂率過低的話也會影響月經，導致卵巢排卵障礙。
溫馨提示
女性要保持心情愉快，避免吃刺激性食物，當情緒過度抑郁時可影響卵巢和乳房。適當補充植物雌激素，每天可以喝500毫升豆漿，能改善雌性激素分泌。卵巢老化會以分解代謝為主，合理補充蛋白質能促進組織建造和修補，呵護卵巢。平時可以做做瑜伽鍛煉，四肢能得到一定舒展，再配合特殊的呼吸方式，能疏通器官氣血循環，調整荷爾蒙分泌。