將60-70°C的熱水，倒入干凈而結實的浴盆中，水溫應該盡量熱，但以皮膚能忍受，不感到燙為宜。水面應該=低于盆口，擺出平時大便的姿勢，將臀部安置在盆上，開始熏蒸。當感到水已經不熱，而排便尚困難時，可將盆內冷水倒出，再加入熱水繼續坐浴，直到有便意為止。一般來說，坐浴30分鐘后，即可排便。

　　熱水坐浴之所以能有效、快速的通便，原因有三：

　　1、熱水使肛門周圍的血液循環改善，直腸壁受到熱的刺激，進而加快了蠕動速度。

　　2、肛門附近的干硬便便受到熱水的直接作用，可以變得軟化一些，從而有利于排便。

　　3、熱水還可以使痙攣的肛門括約肌得到放松，因而有助于排便。

　　熱水坐浴還有利于驅除人體內部的寒邪。人體經絡、腧穴內深藏著的寒邪，就像樹木里面的蟲子一樣，它們在不動聲色中吸取樹木的氧氣、汁液，以供自己生存。這些蟲子如何才能驅除呢?大家見過用木材烤肉串的場景，木頭里的小蟲、螞蟻等，一旦遇到熱氣就紛紛逃脫。我們身體內的寒邪也跟這些蟲子一樣，當我們用熱水坐浴的時候，他們也在熱氣騰騰的水中逃竄。