在月經期間，女性的身體會經歷一系列的變化。首先，荷爾蒙水平會發生顯著變化。在月經周期中，雌激素和孕激素的水平會不斷變化，以促進子宮內膜的生長和脫落。這種荷爾蒙變化可能會導致一些女性出現經前綜合癥（PMS）的癥狀，如情緒波動、乳房脹痛、疲勞、頭痛和水腫等。
其次，子宮會出現收縮現象。為了將內膜排出體外，子宮會在月經期間進行周期性的收縮。這種收縮可能會導致一些女性感到疼痛和不適。
此外，月經期間還會有血液流失的現象。子宮內膜在脫落時會伴隨一定量的血液流出體外。這種血液流失可能會導致女性在月經期間出現貧血的現象，表現為頭暈、乏力、心慌等癥狀。
因此，女性在月經期間需要特別注意飲食，選擇一些溫性的食物來幫助身體恢復和調節。溫性的水果是月經期間的理想選擇。例如，蘋果富含維生素C和膳食纖維，可以幫助消化和排毒；無花果含有豐富的鈣和鐵質，有助于補充營養和促進血液循環；草莓含有豐富的維生素C和抗氧化物質，可以提高免疫力和減輕炎癥；西紅柿含有豐富的番茄紅素和維生素C，可以降低膽固醇和預防心血管疾病。
除了溫性水果之外，荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子和李子等水果也是溫性的，可以食用。這些水果不僅味道鮮美，而且富含各種營養物質，如維生素C、鉀、鎂和纖維素等。它們可以幫助女性緩解經前綜合癥（PMS）的癥狀，如情緒波動、乳房脹痛和水腫等。
然而，需要注意的是，寒性的水果如西瓜、柚子等不宜在月經期間食用。寒性水果可能會導致子宮收縮加劇，加重痛經和其他不適癥狀。因此，在月經期間，女性應該避免食用過多的寒性水果，以免影響身體的恢復和健康。同時，保持良好的作息時間和適當的運動也有助于緩解月經期間的不適癥狀。總之，在月經期間，女性應該注重飲食的平衡和營養，以幫助身體度過這段時間。