胸部的豐滿與否常常是衡量女性的魅力的重要指標，擁有一雙豐滿的乳房幾乎是所有愛美mm的心愿，可是要達到立竿見影效果的貌似只有動刀子塞東西這條路了。其實只要你知道吃什么能豐胸，怎么吃，天然又有效的飲食豐胸法也能幫你塑造波濤洶涌的效果。還在為“飛機場”而苦惱的你，想要擁有S型身材的你，不妨來看看小編為你推薦的湯譜和菜譜，原來“事業線”就是這么吃出來的!
湯譜：
一、 花膠烏雞湯
材料：
花膠20克，烏雞半只，花菇7個，姜，料酒，鹽
做法：
1、 將花膠先放到清水里泡12個小時，鍋里放清水，姜片燒開，把泡開了的花膠放進去煮20分鐘，撈起來后過冷水。
2、 把香菇用溫水泡發，烏雞斬塊洗干凈，鍋里放水，放姜片燒開，把烏雞放進水里，等到水再次沸騰的時候倒進料酒，再煮開。把烏雞撈起來，再用冷水洗干凈。
3、 將烏雞，香菇，花膠和姜片放到砂鍋里，用大火燉5個小時，喝前放鹽調味就可以了。
點評：花膠富含豐胸所需的膠質，烏雞則能活氣補血，對乳房的保健相當有好處，趕緊動手試試吧。
二、 青木瓜鮭魚湯
材料：
鮭魚頭1/4個，青木瓜1/4個，黃耆5片，生姜2片
做法：
1、 青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗凈剁塊備用。
2、將1000cc的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘，至煮爛就可以上碟了。
點評：木瓜向來都是豐胸的不二選擇，用木瓜和富含蛋白質和膠質的鮭魚熬煮出來的湯，豐胸之余還很美味哦。
三、 黑豆核桃雞腳湯
材料：
雞腿3只，核桃3個，黑豆適量，姜片2片，紅棗2顆
做法：
1、 雞腿洗凈，用熱水稍稍泡一下;核桃去殼掰成幾塊;黑豆洗凈浸泡半小時。
2、 把所有材料放入燉盅，加水。
3、 等電飯煲的水開了之后，放燉盅下去。燉一個半到兩小時，就可以了。
點評：黑豆和核桃等豆類富含植物雌激素，配合富含膠質的雞腳燉出來的湯，效果不錯哦。
四、 黨參黃羊肉湯
材料：
羊肉(瘦)250克，
黨參10克，洋蔥(白皮)15克，
姜3克，黃酒5克，豬油15克，鹽2克，味精1克
做法：
1、 將羊肉洗干凈后切成片狀
2、 將黨參浸透后再切成片狀
3、 將洋蔥、姜等配菜切成片狀
4、 往鍋里加豬油，放入肉湯，燒開后，再加羊肉、黨參
5、 加入洋蔥、姜、黃酒，一起煮到肉爛為止。
6、 最后加點鹽、味精等調味料就可以食用了。
點評：黨參對于胸部的保健和發育非常不錯，這款黨參黃羊肉湯豐胸之余還養胸，值得一試哦。
五、 枸杞醪糟釀蛋
材料
銀耳，枸杞，鵪鶉蛋，醪糟，蓮子，調料：冰糖，蜂蜜
做法
1、 將銀耳溫水泡發，撕成小塊。枸杞洗凈，蓮子提前泡軟。
2、 鍋內放水，煮蓮子至軟，放入銀耳、冰糖煮30分鐘。
3、 最后放入醪糟開鍋后，放入打散的鵪鶉蛋，放入枸杞，待紹涼時放入蜂蜜就可以了。
點評：鵪鶉蛋可以提供豐胸所必須的蛋白質，配合清潤的銀耳，值得一試哦。
六、酒釀雞蛋湯
材料：
紅棗5顆，蘋果1/2顆，雞蛋1個，酒釀1杯
做法：
1、紅棗洗凈泡軟并去核，蘋果切細丁備用。
2、將去核紅棗及切丁的蘋果用500cc水熬煮20分鐘。
3、雞蛋打散，倒入作法2中即熄火，再倒入酒釀拌勻即可食用。
點評：酒釀可促進乳腺發達，經常喝這個湯可以豐胸和使膚色紅潤。
七、山藥雄蹄豐胸湯
材料：
新鮮山藥200公克，雄豬蹄600公克，王不留行2錢，紅棗10顆，米酒1大匙
做法
1.)紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開備用。
2.)取適量水煮開后放入雄豬蹄煮5分鐘，取出再以冷水洗凈去油。
3.)將2000cc的水注入鍋中，放入所有材料，大火煮10分鐘后轉小火燉2~3小時就可以了。
點評：山藥富含蛋白質，也是常用的豐胸食材，配合膠質豐富的豬蹄，豐胸效果絕對讓你驚喜。
八、黃豆豬蹄豐胸湯
原料：豬蹄3個，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。
做法：
1、先用溫開水把黃豆泡開；
2、將豬蹄去甲后劈開成兩半，洗干凈后剁成一塊塊，再用開水過透；
3、往沙鍋內加入適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油全部放入，待水煮開后再加入黃豆、豬蹄塊等食材，大火燒開后用小火燉黃豆和豬蹄肉，煨盡湯汁后，撒入五香粉攪拌均勻即可；
功效：黃豆和豬蹄都能為mm補充大量的蛋白質，尤其是膠原蛋白，更有助于乳房的發育。
九、花生紅棗黃豆豐胸湯
原料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克
做法：
1、將黃豆及花生連皮烘干后磨成粉末，并將紅棗切成碎塊，充分攪拌均勻，加入少許水使其成形；
2、把其揉成小球后，接著再壓成小圓形狀(大小可由你自己掌控)；
3、在烤箱預熱10分鐘后，再以攝氏150度烘烤上15分鐘。
功效：含有有豐富的卵磷脂及蛋白質的花生， 能生津調節內分泌的紅棗，絕對能促進第二性征，也就是乳房的發育哦。
菜譜：
一、海帶燉鯉魚
原料：水發海帶200 g，豬蹄1只，花生米100 g，鯉魚500 g，干豆腐2塊，油、鹽、姜、蔥、料酒各適量。
做法：
1、先把豆腐切成絲狀，然后將豬蹄去毛，洗干凈后剁成一塊塊；
2、把炒鍋燒熱，加油、鹽，再放人海帶、豬蹄、豆腐絲等材料爆一爆，倒入沙鍋中，再加入花生米、料酒及和適量的清水燉上一個小時；
3、把姜、蔥、鯉魚燉30分鐘，加鹽調味就可以上碟了。
功效：滋陰養血，對于陰血虛弱，乳房失養而致乳房扁平的姐妹們來說是個很不錯的選擇哦。
二、海鮮蛋羹
原料：雞蛋2個，熟肉末20克，蝦仁20克，木耳5克，小紅辣椒5克，鹽5克，香蔥3克，芝麻油(香油)5克，熱量約250千卡，用時：15分鐘
做法：
1、用筷子將雞蛋打散之后，倒入適量的白開水和鹽再充分攪拌均勻；
2、木耳要先用水泡開，接著將小紅辣椒剁成碎塊，將小紅辣椒、木耳、蝦仁、熟肉末、放入蛋液中，這個時候就不用再攪拌了。
3、把蛋液放到蒸籠里，等水開了以后繼續蒸上10分鐘。等蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上適量芝麻油就可以上碟了。
三、木瓜燉排骨
材料：主料：精排骨,木瓜,芋頭，色拉油,蔥姜蒜,料酒,雞精
做法：
1、往鍋里加入清水，將排骨沒過，然后放姜片、料酒等輔料，放到火上煮20分鐘左右。
2、把木瓜和芋頭分別成菱形的塊狀，放在一旁備用。
3、用少量的油起油鍋，將已經熟了的排骨煮香，然后加點湯去調味。
4、把芋頭放到鍋里和排骨一起煮，要等芋頭煮爛以后再放進木瓜，接著用小火煮個5分鐘。
5、出鍋并淋上少許香油，放到盤子撒上點香菜就大功告成了。
四、南瓜黑芝麻粥
材料：南瓜，黑芝麻，米
做法：
1、 將南瓜削去皮后切成塊狀，放在一旁備用。
2、 將米洗干凈后放到電飯鍋里煮成稀飯
3、 將南瓜放入稀飯里熬煮，煮到南瓜爛為止，并加入適量的油和鹽。
4、 將南瓜粥盛到碗里，并在粥面上撒上適量的黑芝麻就大功告成啦。
五、杏仁草莓奶拌
材料：草莓口味奶拌 20g,牛奶 1杯,適量大杏仁。
做法：
1、先把草莓口味奶拌放到馬克杯里備用。
2、將牛奶用微波爐或者奶鍋加熱后，沖入馬克杯子里，然后用湯匙充分攪拌，就可以喝了。
3、搭配一些可口的大杏仁，口感好之余，豐胸效果更佳哦。
胸部太小沒有女人味，其實想要豐胸，飲食是關鍵。想要通過飲食豐胸，就必須吃多一點膠質含量豐富的食物，或是促進雌性荷爾蒙分泌的食物，并且利用這些日常食物做成豐胸食品，讓自己的胸部變大。