引以為傲的一雙美腿，讓多少男性無法抗拒，又讓多少女人嫉妒不已。你也想擁有這樣的性感美腿嗎？想有能露出大腿根的性感嗎？那就換一種坐姿，嘗嘗坐著都能瘦腿的甜美滋味吧！
日式坐姿
先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部放在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15～20分鐘，每日1～3次。此動作可鍛煉腿部韌性，拉伸腿部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪過多的現象。
直角坐姿
在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關節以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。
每次堅持2分鐘，再恢復日式坐姿1分鐘，再直角坐姿2分鐘，如此反復10次即可，每天1～3次。此動作能有效消除大腿內側的脂肪，達到纖腿的效果。
淑女坐姿
在直角坐姿的基礎上，讓上半身向左側傾斜，保持15秒，同樣方法再向右側傾斜。來回進行30次即可，一天1～3次。長期練習對減大腿外側和腰部脂肪效果明顯。
盤腿坐姿
在寢室看書或者看電視的時候，改變懶散的坐姿，腰背打直，盤腿而坐，堅持20分鐘，換其他姿勢休息10分鐘，再盤腿而坐，反復循環即可。盤腿坐可改變X形腿，并能減少大腿外側的脂肪，增強腿部韌性。