在寒冷干燥的冬日，肌膚面臨的挑戰更為巨大，稍有不慎，龜裂、敏感、刺痛等等就會襲來，使MM們的肌膚變得黯然失色。因此，必須要重視冬天干燥的問題。下面，小編跟大家分享全天的補養計劃，讓你水嫩吃出來！
一、晨飲蜂蜜水
清晨起床后，取小杯溫水加小勺蜂蜜和半勺茶花粉調制成養顏水飲用。不過要注意，太熱的水會使蜜糖變酸。
二、美白果汁
早餐時，飲一杯自制的柳橙汁或用蔬菜配制的果蔬汁，可以外加一只全麥面包和一片低脂奶酪。這份既補水又富含各種營養的餐單能讓各位MM工作起來精力格外充沛。
其中要注意的是，喝果汁要慢慢喝才能提高吸收率。每100克新鮮柳橙中含35毫克維生素C，所以選購柳橙，要挑皮薄橙黃色果肉飽滿型的。當然，如果覺得自制麻煩的話，可以購買100%純果蔬汁，食用起來更是方便。
三、辦公室美顏茶
冬季，辦公室內的各種取暖設施讓空氣變得干燥，連續4小時工作，若不補水，待下班時，面部便會變得干巴巴。
因此，MM們可以在辦公桌上準備一杯滿溢花香的養顏茶。五朵粉紅色的玫瑰花加兩個去核紅棗，用80攝氏度的水泡制（水溫過高破壞維生素C），每日兩杯。持續一個月，膚色就白皙粉透。
四、補水午餐
入冬之后，建議各位MM，午餐可以多選用有滋補作用的湯水加主食，多喝有營養的湯水，能幫助身體吸收營養，改善膚色，讓水嫩從身體內透出來。
五、午后提神茶
到下午4時，又該補水了，大腦也有點疲勞，此時可以用少許菊花加幾片綠茶泡杯提神茶。據中醫講，菊花茶不僅能改善腦功能，還可清熱解毒，幫助身體排毒，預防冬季感冒。
六、冬夜美白蔬菜湯
一天的工作結束后，MM們可以小資一下。選購一些新鮮蔬菜，如西蘭花、胡蘿卜、蘑菇、番茄、豆腐等，西蘭花中的維生素C的含量是番茄的8倍、蘋果的20倍；番茄中的谷胱甘肽可減少皮膚中的黃、黑色素，有較好的美白祛斑效果。在寒冷的冬夜，為自己精心煲一鍋美白蔬菜湯，既溫暖又能美白補水。
七、睡前熱飲
據專業營養師的建議，結合人體每日最佳補鈣時間，在臨睡前半小時喝一杯高鈣熱牛奶，能有效補充身體一天流失的營養和水分。同時，在晚上臨睡前，還可以在臉部貼一張具有保濕作用的營養面膜，從外部也給皮膚加點水，讓皮膚內外都水水嫩嫩！
護膚小竅門:均衡營養
營養不良會使人的皮膚干、粗、皺、硬。若過多地攝取動物脂肪，則皮膚表現油亮或脫屑，這樣易發生痤瘡等皮膚病。因此，平時應注意飲食的多樣性、營養的合理性，多食能轉化皮膚角質層、使皮膚光滑的維生素A(動物的肝、腎、心、瘦肉等)，多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃含飽和脂肪酸較高的動物性食物。此外，天氣干燥，嘴唇易裂，既影響美觀又增加不適感。要解決這個問題，除了用溫水洗唇涂上護唇油外，平時應多吃富含維生素的食物，如動物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿卜、蘋果、香蕉和梨等。
推薦四款補水產品：
Mamonde夢妝馨柔保濕乳 129RMB/ 130ml
產品特色：深層保濕維生素E誘導體成分和仙人掌萃取物等保濕成分使肌膚保持水潤狀態。肌膚無任何厚重感，使用后清爽柔潤。
推薦指數：★★★★★
編輯推薦理由：大概用了有一個禮拜吧,皮膚變得太很細嫩很光滑,而且她的味道也很清淡,也沒有刺激皮膚的感覺.還有最大的特點就是用了不油膩很清透。
Jurlique茱莉蔻熏衣草保濕花卉水 198RMB/ 100ml
產品特色：清新保濕花卉水能夠清爽肌膚。富含有熏衣草和藥蜀葵活力能量。有助于滋潤，調理和舒緩肌膚。令肌膚水嫩且充滿活力。完美適合均衡干性肌膚。
推薦指數：★★★★★
編輯推薦理由：是一款我非常喜歡的水水！這款水水不含酒精，極度柔和，能平衡皮膚的酸堿值，軟化粗糙的角質層，使用以后感覺肌膚涼涼的，舒爽滋潤，不油膩。
Kiehls契爾氏特效保濕潔面啫喱 145HKD/ 150ml
產品特色：啫喱配方，以天然糖份營造豐富的泡沫效果，有效地潔凈面上多余油份及污垢，使用后不會感到繃緊，令肌膚保持水份。平衡的酸堿度，能保護肌膚的天然保護膜。
推薦指數：★★★★
編輯推薦理由：契爾氏的這款潔面啫喱真的很好用啊，它的性質是非常的溫和的啊，對肌膚沒有什么太大的刺激啊，而且我感覺它的保濕性是非常好的。
Olay玉蘭油水感透白美白淡斑面膜 130RMB/ 5片
產品特色：革新的拉伸面膜設計，可以順應臉部輪廓，使之緊密貼合整個臉部肌膚，可以提供更高壓力，并幫助美白精華更有效地被肌膚吸收。美白精華：含維他命B3和珍貴的漢方美白精華提取物（虎耳草、牡丹花根及桑樹根等）的配方，能幫助抑制黑色素小體的轉移并淡化色斑，使肌膚均勻白凈。
推薦指數：★★★★
編輯推薦理由：這款面膜補水效果很好，味道清香，不刺激。連續用了兩天 明顯的白了 有痘痘的地方也沒什么不適的癥狀 這款去痘印的功效應該不錯哦。