10個生活小細節 春節前速甩贅肉

　　9、向你的日記本坦白

　　大約記下你吃的每樣東西——包括那些洋芋片。不要把卡路里和贅肉克數包括在內。重點在于，一旦你了解自己吃了什么，你就能進行控制并且擺脫無節制。

　　10、避開壓力

　　焦慮會將你引向零食。出往散步或者試著做瑜伽深呼吸，以獲得鎮靜的效果。同樣，假如你等一等，焦慮和對食用品的渴看會變得不那么強烈。將你的留意力轉移10分鐘，那些曲奇餅也許就會在腦海中退往。