今天小編給大家介紹四種內外兼修的豐胸方法，這里不僅有自制豐胸汁，還有豐胸食品和按摩，保證你的胸部得到最全面的保養。
自制營養豐胸汁
喝豐胸汁是最簡單也效果最好的飲食豐胸法，你需要準備的是半個酪梨、1個蘋果、脫脂牛奶250ml和少許白砂糖。把酪梨的果肉挖出來切小塊，蘋果去皮切小塊和牛奶一起放入榨汁機，加入少許白砂糖攪拌。充分榨汁之后，用一層紗布過濾一下得到豐胸營養汁，冬天可以加熱后飲用。
酪梨本身含有豐富的維生素A和E，能調節人體內分泌和激素分泌，加快胸部發育代謝。同時酪梨還有豐富的脂肪和蛋白質，搭配牛奶的動物蛋白、蘋果的維生素和果酸，不僅能補充胸部發育需要的營養，還能促進身體循環代謝。每天早晨飲用一杯，半個月就有不錯的豐胸效果哦。
豐胸食譜，內補血氣
核桃蠔油生菜
材料：結球萵苣一個、蠔油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙
作法：
1、將結球萵苣洗凈濾乾水份; 2、核桃在小火上乾炒，炒熟后壓碎; 3、起油鍋，大火快炒結球萵苣1分鐘，淋下蠔油，改中火煮3分鐘; 4、將生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。
木瓜炒牛肉片
材料：木瓜1個、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙
作法：
1、生牛肉片加醬油、料酒，腌半小時; 2、木瓜去籽切丁; 3、起油鍋把油燒熱，腌好的牛肉片以大火快炒40秒;4、把牛肉盛出來，油汁濾回鍋中; 5、木瓜丁在油中快炒幾下; 6、將木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。
私房建議： 可以用熟木瓜在油中炒熱，但不需炒太久。
豐胸按摩，促進血液循環
另一種療效顯著的豐胸法就是按摩，按摩可以促進胸部新陳代謝，加快胸部的血液循環，讓胸部更快吸收營養物質發育變大。同時經常按摩胸部還可以防止出現胸部腫塊，及早發現胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部，并且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個乳房。
涂抹之后用右手掌托住右乳房，手指并，再將左手輕放在右乳房上，手指亦并攏。右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托，左手順勢輕輕放下。 這個動作重復10次以上，然后換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。這樣能促進胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴。
自制豐胸膜，豐胸美白肌膚
對胸部涂抹豐胸膏或膜是最直接豐胸法，但是不管你購買哪一種外用豐胸產品，或多或少都會添加一些人工化學藥品。胸部的肌膚和組織非常嬌嫩，刺激性的物質會引起過敏、紅腫甚至其他疾病，想要外用豐胸，就自制豐胸膜吧。你需要準備的材料只要1個雞蛋、一勺固體酸奶和維生素E軟膠囊2粒。
把所有材料倒入碗中，充分攪拌均勻后沿著胸部下方的外沿開始涂抹，從下至上均勻的涂抹在胸部上。然后找一個棉質的透氣的輕薄文胸，穿上之后20分鐘取下，用溫水洗凈文胸，再把胸部上的豐胸膜洗凈。堅持半個月就能看到胸部變大效果，而且還能讓肌膚變白皙嬌嫩。
很多人都把豐胸看得特別高難度，其實不然，只要掌握了內外兼修的方法，幾方面一起給胸部補足營養，很快就能達到預期的效果。