眾所周知，在做愛的過程中，人體的不少組織器官都會參與了這一特殊的生理過程之中來，并產生一定的反應，比如身體肌肉的緊張度會增強，男女雙方性器官會高度充血，心跳也隨之加快、新成代謝能力也增強等，在這個過程中，身體機體的能量的消耗也隨之會明顯增加。這種狀態下，如果性生活的時間過長的話，就會使人體的能量的消耗過多，從而使人感覺疲憊，甚至在性交后第二天或近幾日內，出現精神不振，氣短心跳、頭昏目眩、全身乏力等癥狀，這就是所謂的性生活過度，嚴重者就引發一些疾病。
時間過長，導致生理不適。
一般來講，夫妻情侶之間對“親密游戲”都沒有嫌時間長的，反而是生怕不夠盡性，所以千方百計地想要延長性愛，尤其是高潮時間。但是應該注意，秋冬時節，如果時間過長，會造成生理上的不適，比如口干舌燥，上火等小毛病，所以還是順其自然比較好。
性愛時間長，易患盆腔炎。
性交時間過久，會導致性器官長期處在興奮、充血中，可引起女性盆腔慢性充血而出現腰痛或酸、小腹脹痛、疲乏等癥狀，長期如此就可能會出現慢性盆腔炎。
專家提醒大家，盆腔炎后不孕發生率高達20%-30%。不孕的發生率與盆腔炎發作次數有關，有關研究顯示：盆腔炎第一次發作，其最少不孕發生率為8%，最多不孕發生率為13%。，而第三次發作時最少不孕發生率為40%，最多不孕發生率為60%。需要注意的是，盆腔炎極易復發，因此也建議患過盆腔炎的女性最好不要過度性生活。
時間過久，易導致失眠。
在和諧的性生活中，肌肉在興奮時緊張，事后回復松弛，這個過程利于人放松而安然入睡。男性在整個性交過程中可以很快地達到性高潮，過后性興奮又可以很快的消退。因此，男性只要結束性事后，就可以很快地入睡。但是女性則不同，女性的性興奮的喚起需要一個較長的過程，即使達到了性高潮之后，性興奮的消退也是緩慢的，如果性交時間過久，性興奮持續期長，那么緊張激動的身軀不能得以放松，事后不能很快平靜下來，容易煩躁，乏力，甚至失眠便接踵而來，這些很明顯地不利于身心健康。
性生活時間需自我調節
總之，性生活時間不宜過長，那么應該多長時間好呢？其實這個是因人而異的，最好根據自己的情況進行調節，性交時間并沒有統一的規定。
性交持續時間受多種因素影響。一般與年齡、身體狀況、性生活經驗、心理狀態、環境、女性的性反應等諸多因素有密切關系。年輕的男性由于性欲旺盛，性沖動出現快，完事也快。一般來說，從性交開始到射精能堅持2-6分鐘就屬于正常，但是大家也不要把此當作標準，保持自然和諧，雙方感覺良好即可。