每個人心中都有一個無所不能的超人媽媽，她能煮好吃的菜，能縫制美麗的衣服，能照顧生病的我們，能快速收拾出干凈房間……忽然有一天，她老了，烏黑的頭發呈現灰白，美麗的面容日漸蒼老，溫暖的雙手變得粗糙，姣好的身材已成肥胖。為了孩子無所不在的媽媽，卻無法抵御時光流逝，作為子女的我們應該怎么辦呢？怎樣才能讓媽媽延緩衰老，永葆青春呢？不妨加入我們的健康行列，為媽媽送上一份美麗的驚喜，為她注入源源不斷的美麗新動力，保持青春時期的美麗容顏。
一、媽媽的含義，你知道了嗎？
還記得老舍曾寫過一段話：“人活到八、九十歲，有母親在，便可以多少有點孩子氣，失去了慈母，便像花插在瓶子里，雖然還有色有香，卻失去了根。有母親的人，心里是安定的。”自古以來，母愛就是一個亙古不變的話題，簡單兩個字，輕輕一句“媽媽”，蘊含著多少情感和感激。人們遇到打擊或刺激的時候，第一時間想起媽媽，遭到困難或壓力的時候，腦海浮現著就是媽媽。無論時間如何改變，媽媽永遠每個人心中最柔軟的存在。
“MOTHER”的詮釋
M （many）媽媽給了我很多很多；
O （old）媽媽為我操心，白發已爬上了您的頭；
T （tears）您為我流過不少淚；
H （heart）您有一顆慈祥溫暖的心；
E （eyes）您注視我的目光總是充滿著愛；
R （right）您從不欺騙我們，教導我們去做正確的事情。
二、媽媽老了，你準備好了嗎？
許多人總是幻想自己的媽媽能永遠不老，容貌保持不變，但現實總非人愿，當時光這個無情“殺手”從眼前溜過的時候，皺紋、色斑、暗黃已經悄悄爬上媽媽光潔白皙的臉龐，昔日烏黑的頭發已給時間染成一片灰白。甚至你還沒有學會做一道父母愛吃的菜，還沒有考慮好該給他們入哪一份醫療保險，各種老年病就已經訇然而至。為什么衰老離我們這么近呢？而你做好準備了嗎？
Part 1、養顏保健篇
1、早睡早起
若是不想老得太快，就應該設法保持作息正常，不要常熬夜。長期日夜顛倒，會加速衰老。而相對地，熬夜就是衰老的催化劑，所以想要延緩衰老，保持青春的美麗姿態，就要保持早睡早起的良好習慣！
2、定時運動
“生命在于運動”，運動是保持健康、延緩衰老的有效措施之一，通過運動可以提高身體抵抗力、心肌收縮力，促進大腦恢復疲勞，可防治動脈硬化及心臟血管疾病。
3、吃得健康
采購的時候，記得讓自己的菜籃子裝滿不同顏色的水果和蔬菜。顏色越豐富，有助于防病的抗氧化物就越多。還有，這些水果和蔬菜得是當季的，而且是本地出產的，減少運輸和冷凍當中的損失。
4、壓力走開
想要健康身體，延緩衰老首務就是養心，保持樂觀，注意減少恐懼和焦慮情緒的產生，切忌悲憂傷感。據研究，快樂的心情能使人體各種激素調節保持在較好的水平，使人體功能延緩衰退。
5、注意補鈣
中年后，尤其是絕經后，新陳代謝逐漸變緩，骨量丟失速度加快，鈣會逐漸流失，缺鈣容易導致骨骼中鈣減少，容易產生骨質疏松、動脈硬化、老年癡呆等疾病。建議每1~2年進行一次骨密度檢查。進行長期預防性地補充鈣和維生素d。
6、控制體重
所有的減肥方法都只能歸結成一句話：攝入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身體想象成一輛車，你加進去的油料，都要把它用完。車子不需要過量的油料，你的身體也是。
Part 2、婦科疾病篇
1、卵巢癌
卵巢癌是女性最常見的腫瘤之一，由于卵巢深藏在盆腔內，即使長了瘤子，也不易被發覺；另一方面，卵巢癌最初癥狀會有腹脹的現象，但是不少女性卻掉以輕心，將其歸罪于肥胖發福了，不以為意，往往發現時候已晚，因此卵巢癌也被稱為女性“無聲殺手”。
常見癥狀：腹部持續腫脹，有壓迫感及疼痛、腸胃不適，進食困難或者極易有飽食感，尿頻或尿急、腹水、陰道不規則出血或月經不調，絕經后陰道出血等，都是卵巢癌亮出的“黃牌”警告信號，須警惕。
溫馨提示：卵巢癌初期并沒有任何明顯的癥狀，超過半數的人初期只有腹部不適的現象出現，很多人會將它和腸胃不適混淆，以致發現的時候往往已經是晚期，所以女性朋友們一定要定期體檢，降低患病的風險。
2、乳腺癌
據有關資料顯示，乳腺癌是女性排名第一的常見惡性腫瘤，成為威脅女性健康的頭號殺手。無論在國內還是國外，乳腺癌的發病率都居高不下，如治療不及時或治療不當，就可能發生病變，隨時導致生命危險。
常見癥狀：其實癌變有一個過程，細心的人在乳腺癌病變早期可以發現一些征兆，以下幾點有助于早期發現乳腺癌：乳房無痛性腫塊；乳腺外形改變，可見腫塊處皮膚隆起，有的局部皮膚呈橘皮狀，甚至水腫、變色、濕疹樣改變；乳頭或乳暈部位發生潰瘍，經久不愈；乳房皮膚凹陷；乳頭血性溢液和發現腋下腫物等等。
溫馨提示：女性朋友可以定期做自檢，及時發現病情。一般來說，月經結束后的7天-10天期間最適合自檢；而停經或更年期婦女最好確定每月的固定一天進行自檢。
3、宮頸癌
宮頸癌是女性惡性腫瘤中僅次于乳腺癌的第二位最常見的惡性腫瘤，它是婦科生殖系統腫瘤中發病率最高的，占一半以上。全世界每年有 20 多萬婦女死于宮頸癌，這個數據值得我們警惕。宮頸癌的發病原因，與病毒感染、宮頸糜爛、性衛生不良、初次性生后年齡過早、早婚早育、有家族史等因素有關。
常見癥狀：早期多無癥狀，與慢性宮頸炎無明顯區別，有時甚至見宮頸光滑，癥狀主要表現為：月經紊亂、陰道流血、陰道排液增多，白色或血性等。
溫馨提示：宮頸癌是目前人類所有癌癥中唯一病因明確、唯一可以早期預防和治療、唯一可以消滅的癌癥。但是由于很多女性朋友沒有體檢的習慣，不能及時發現病情，往往錯失治療機會。所以女性朋友，特別是中年女性要養成定期體檢的習慣。
總結：女人四十歲以后，會逐漸出現更年期的狀況，同時體內的各項健康指標也在發生著微妙的變化，在這個特殊的時期中，要定期做身體檢查。
Part 3、心理健康篇
對女人來說，“更年期”等同于失眠、煩躁、潮熱、盜汗、健忘、月經淋漓。。。。。。 現代醫學將女性四十至六十歲定為更年期，專家認為，不管更年期有沒有到來，女人的更年期保健都應從四十歲開始。女人四十，是生理和心理上比較明顯地呈現衰老過程的一個起點，也是女性一生中生理、心理變化比較劇烈的時期，這時候，很多女性會出現情緒低落、抑郁、焦慮、易怒等情況，作為子女的你也應該要學習一下怎么幫媽媽順利度過更年期。
1、注意衛生，定期檢查
進行更年期，女性陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞內糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衛生。雖然月經失常是女性更年期的必然現象，也要注意其他婦科病，特別是婦科腫瘤的可能。因此，為防萬一，更年期保健應該做到每隔3-6個月作一次婦科檢查。倘若月經周期紊亂之外，經量增多或經期延長，及時就診，以免失血過多，導致貧血。
2、注意飲食，加強營養
對于更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等癥狀的人，要選擇富含B族維生素的食物，如粗糧（小米、麥片）、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有鎮靜安眠功效；綠葉菜、水果含有豐富的B族維生素。這些食品對維持神經系統的功能、促進消化都有一定的作用。此外，要少吃鹽（以普通鹽量減半為宜），避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。
3、加強鍛煉 心情愉悅
保持良好的心態，將生活和工作壓力減至最小，有助于緩解更年期帶來的不適。針灸和催眠療法也能有效緩解女性在更年期的失眠和抑郁癥狀；另外，積極參加體育活動不僅能增強體質，控制體重，而且還可使神經系統興奮和抑制的調節能力更為完善，對失眠，精神抑郁等也有良好的治療作用。運動還可以促進鈣在骨骼中的沉積，以防止因雌激素降低引起的骨質疏松癥，但要注意活動量及活動強度，同時避免在活動中摔倒，以防骨折。
總結：愛護媽媽從心理健康開始，你的媽媽她快樂嗎？請不要因為媽媽在更年期出現各種抑郁、低落的情況而怪罪她，好好陪在她身邊吧！
編輯感言：
“人在的時候，以為總會有機會，其實人生就是減法，見一面少一面。”在漫長的歲月中，我們總以為日子很長，時光很多，機會還在，可是這些東西往往在你不注意的時候就溜走，等你再次尋找已后悔無及。
曾經在某個著名論壇看到一個熱門帖子，題目是“我要回到1997年，真舍不得你。”本來只是一個司空見慣的跟帖游戲，最后卻激發了驚人的心理共鳴，看哭了無數人。里面的回帖大多數都是后悔，后悔陪不了媽媽，后悔對家里人太兇，后悔自己對家里人關心太少……可是再怎么后悔，親人已不在，“子欲養而親不待”是世上最大的悲哀，這份遺憾和愧疚將每一天每一刻如錐子一樣，慢慢錐著你的心，鮮血一點點滴下來，好痛好痛……而現在的你，還嫌棄媽媽嘮叨嗎？還覺得在媽媽身邊無聊嗎？還是無話可說嗎？你還愿意做一個“失陪族”嗎？
請記住，生命是一個不可逆轉的過程，當我們幼小的時候，是父母牽著我們的手走過一個個溝溝坎坎；總有一天，會輪到父母伸出衰老的雙手，等待我們的扶持。而我們所能做的全部，就是趁著還有時間，還有機會，做好一切準備。