胸部對女人有著絕對偉大的意義，豐滿而富有彈性的乳房，是女性嫵媚及青春活力的象征。隨著季節的更替，抵御寒冷的衣物正一件一件地褪去。困擾著大多數女性的曲線問題已經排上了日程。那么女人怎么樣才能打造拔挺美胸呢？
1、睡前做個保健操
在睡前，可以做俯臥撐來豐胸。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。雖然這個運動相當累人，但確實對豐胸有益。鍛煉能使胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且彈性增加。
2、塑造胸型靠坐姿
許多女性上班都是從早坐到晚，而且不注意坐的姿勢，不是伏案含胸就是搭著二郎腿，胸部不能充分舒展，總是像受氣的小媳婦那樣憋悶著，乳房哪能美得了。
端坐可使胸部更為挺拔，還可以試試“夾書”，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
3、美麗胸部吃出來
長期擠乳溝，會減少或阻止乳房內淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產后乳汁的分泌和排出，影響哺乳。
其實，運動和美食同樣可以塑造完美胸部。有一道清宮太醫特意為慈禧研制的豐胸秘方——黃芪花生粥。將花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期后連食7天。紅棗能生津、調節內分泌，黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質及油脂，三者結合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體內五臟運行順暢。
此外，在平常多吃些黃豆等豆類食物，以及葛根、花粉、蜂膠等食品對女性調節內分泌、保健胸部都極有好處。
4、微創無縫豐胸，挺得更自然。
盛夏來臨之際，豐胸熱潮也在蔓延，越來越多的愛美女性在感受著現代科技帶來的“胸”涌澎湃。 一種無痕跡的改變，是選擇豐胸的愛美女性們的希望。
微創無縫豐胸技術，正受到廣大愛美人士的歡迎。其創新突破在乳暈下沿皺襞隱蔽部位作細致小切口，切口微小精確到2cm，經由具有多年臨床經驗的豐胸專家親自施術，將國際最先進的乳房假體植入乳房組織下或胸大肌下，采用世界頂尖科技的手術專用可吸收線，進行小切口弧度細致皮內縫合，很短時間內便可愈合且不留丁點痕跡，真正的隱形天生，這是目前為止，世界無須拆線的無痕豐胸方法。術后不影響哺乳且效果“柔水欲滴”，彈性十足、手感酥軟。
5、自體脂肪豐胸，挺得更女人。
脂肪抽脂豐胸是從身體腰、腹、臀、腿等脂肪較豐厚的部位的脂肪顆粒移植到胸部的一種隆胸術。手術將隆胸者本身的多余脂肪用細針吸出，活化辦理成純凈脂肪顆粒，通過微型管針分條理均勻注入隆乳區使之成活。脂肪抽脂豐胸的材料源于自身，用自身組織作為填充物，無任何排異反應，同自身組織結合的這項豐胸技術給患者提供了一個風險更小、見效更快、一次注射的更好選擇不開刀、不出血，豐胸成效真實自然，同時又達到了減肥塑身的成效。