如蜜桃般的豐滿美胸不但男人愛，女人也想擁有，它是女性身材性感的一大重要體現，很多女性對豐胸孜孜不倦，那么應該怎樣豐胸呢?豐胸的食物有哪些？下面小編給大家推薦15款DIY豐胸食譜，MM們不妨嘗試動手做一做，營養美味，這個夏天你也能亮出胸器哦。
一、黑豆鱸魚湯
材料：鱸魚、黑豆、當歸、黃芪、黨參、枸杞、蔥白
做法：把藥材洗凈切片，放入鍋中，加四碗水，小火熬煮成三碗左右備用。把鱸魚處理好以后放進煮沸的藥汁當中，加入蔥、姜煮熟即可。
功效：黑豆是大豆異黃酮植物雌激素促進女性荷爾蒙分泌，鱸魚催乳的，對女性刺激乳腺發育有很好的功效。
二、木瓜燉魚
材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許。
做法：
1、先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。
2、再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。
豐胸功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。
三、木瓜蓮子乳
原料：木瓜半個、牛奶200ml，蓮子肉適量，紅棗少許
做法：把新鮮的木瓜去皮去籽，切成小塊備用。蓮子和紅棗用水泡一下，蓮子去芯，紅棗去核洗凈。將所有材料放入鍋中，倒入鮮奶，小火慢燉，直到蓮子軟爛，即可食用。
四、山藥蘋果汁
原料：蘋果汁、山藥粉
做法：把蘋果和山藥粉一起放到榨汁機里打成泥，直接飲用即可。如果是每天喝的話，也可以把蘋果換成獼猴桃、橙子、梨等其他的水果。水果中豐富的維生素和膳食纖維配合山藥的營養，不僅僅能豐胸，代替晚餐的話還能起到減肥的效果。
五、木瓜紅酒湯
原料：木瓜、野葛根、西紅柿、紅酒
做法：把青木瓜、野葛根、西紅柿洗凈去皮切塊，放入鍋里和紅酒一起煮，最后加一點糖即可。這道靚湯不僅豐胸效果快，而且天然無副作用，還有美容養顏的效果。
六、木耳紅棗湯
材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。
做法：用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。
豐胸功效：黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的美眉飲用，特別是月經量多的美眉更適用，這個湯方有健脾、補血、調經的功效。促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會豐滿堅挺。
七、豬肉扁豆枸杞湯
材料：瘦豬肉150克、白扁豆50克、枸杞30克，食鹽、生姜、蔥、味精各適量。
做法：
1、扁豆、枸杞子分別洗凈，備用。
2、瘦豬肉洗凈切絲與扁豆、枸杞一同入鍋，加水適量燉煮至瘦肉熟爛。
3、最后加入食鹽、生姜、蔥、味精調味服食。
豐胸功效：扁豆、枸杞子是屬于富含維生素B、E和有利于激素分泌的食物。
八、花生鹵豬蹄湯
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。
做法：
1、將花生洗凈，備用。
2、豬蹄切半并入水汆燙，再撈起洗凈，備用。
3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。
4、最后加入適量的鹽即可。
豐胸功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果，不妨可以3天吃1次試試看!
九、山藥雞湯
材料：山藥500克、仿雞腿一只切8～10塊(約1斤)、枸杞3錢、黑棗5～8顆、姜3片、米酒少許
作法
仿雞腿塊去皮洗凈、汆燙，山藥洗凈、去皮、切塊。
所有材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調味。
貼心小叮嚀
仿雞腿是介于土雞與飼料雞的半土雞，肉質較有彈性，燉煮起來才不會太軟，搭配枸杞能補肝腎，黑棗補氣血，此湯品可分成3～4次食用，味道香甜。
功效
山藥含有合成雌性素代謝前驅物，且山藥與仿雞腿都富含蛋白質，蛋白質為豐胸的基本材料，多方輪替攝取，豐胸效果更明顯。 不過任何食物都不應長期過量食用，山藥也不例外。
十、當歸雞腳湯
材料：雞腳4只、黃耆3錢、當歸6錢、人參2錢、肉蓯蓉3錢、菟絲子3錢、紅棗3錢、花生50克
作法
雞腳去尖端，入沸水汆燙去腥后取出。
所有材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調味。
貼心小叮嚀
重點是喝湯，運用補氣血的中藥材搭配雞腳燉湯，雞腳的膠質與中藥的功效都溶在湯里了，雞腳不吃也可以。
功效
氣血充盈，有助豐胸，不過，人參的補氣作用較強，感冒、發燒發熱、火氣旺等有實癥征象的人暫時不宜食用。
十一、黃豆豬尾湯
材料：黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢
作法
黃豆洗凈，先泡一晚或8小時以上備用。
豬尾入沸水汆燙去腥后取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調味。
功效
黃豆含蛋白質及大豆異黃酮，和富有膠質而油脂較少的豬尾巴或牛尾巴，加上當歸、黃耆一起燉成湯，能使氣血充足，具有豐胸健美的作用。
十二、鱸魚藥膳
材料：鱸魚1/2尾、當歸2錢、黃耆1錢、黨參3錢、枸杞3錢、姜2片、蔥白2段
作法
將中藥材加4碗水，煮成3碗左右備用。
鱸魚洗凈，放入煮沸的藥汁中，加蔥、姜煮至熟即可食用。
功效
鱸魚蛋白不僅能修復傷口，使傷口好得更快，對豐胸效果也很好。 加上當歸既能補血，又能活血，與補氣的黃耆、黨參搭配，煮成富含膠質的藥膳鱸魚湯，有益氣血充盈，堅挺美胸。
十三、青木瓜排骨
材料：青木瓜100克、排骨100克、蔥1支、姜2片、米酒少許、水500cc
作法
排骨入沸水汆燙去腥后取出，青木瓜去皮、去籽、切塊。
水煮開，加入所有材料一起燉煮即可。 食用前可加適量鹽調味。
貼心小叮嚀
涼拌青木瓜屬生、涼之物，如果光吃生青木瓜，可能有減重效果，對豐胸反而未必有效。
功效
青木瓜含有多種木瓜酵素及多種氨基酸、營養素，而且木瓜酵素比成熟木瓜還多一半。 探究青木瓜燉排骨對平胸的人豐胸為何有效，可能一是原本有些腸胃吸收不好的人，對膠質的消化吸收也有問題，透過木瓜酵素幫助肉類蛋白質分解、消化，讓膠質變得更好吸收、利用。
十四、酒釀蛋
材料：水200或300cc、雞蛋1顆、甜酒釀1瓢
作法
備200或300cc沸水，加入一顆蛋，打散。
蛋半熟后熄火，放入一瓢甜酒釀即可。
貼心小叮嚀
1酒釀必須放冰箱保存，而要豐胸多要喝溫的，絕不能喝冰冷的，冰冰涼涼會使氣血凝結，熱的才能使氣、血往上蒸騰。
2一天一瓢(傳統喝湯的湯匙)即可，喝太多對熬夜的人會上火。
功效
酒釀是由糯米發酵而成，性溫味甘，含豐富的葡萄糖及氨基酸，可滋補虛弱身體，而獨特天然酵母菌，能幫助消化，提升腸胃功能，加上「糖化酵素」是天然荷爾蒙，具良好豐胸作用。
最簡便的做法是用一杯45～50度的溫水沖泡，放一瓢甜酒釀，混合均勻后即可當飲料喝。 酒釀發酵過程中產生酒，酒能帶動氣血，對胸部及末稍循環很好，再加上蛋，豐胸效果更好，就我的原油觀察，純酒釀的效果不如酒釀蛋的效果來得好，畢竟后者的蛋白質較高。
十五、鮮奶銀耳露
材料：白木耳數朵、水600cc、鮮奶適量
作法
白木耳洗凈、剪去蒂，剝小塊，泡水一小時后，將水倒掉，另加入干凈的水，用電鍋燉至軟爛，湯汁成稠狀(悶燒鍋大約悶6小時)。
取出一次食用的份量，加入鮮奶略煮一下即可熱熱地喝。
貼心小叮嚀
1白木耳又稱「銀耳」，含豐富膠質、維生素、氨基酸、膳食纖維，購買時不宜挑選純白的，稍帶黃色較好。
2燉白木耳時也可以加入紅棗，增加補血的功效;燉煮的時間要稍微久一點，直到煮至膠狀，讓膠質釋放出來效果才好。
功效
鮮奶含高蛋白，是有益豐胸的常見食材，而白木耳性味甘平，具有滋陰潤肺、養胃生津的作用，自古為養顏美容及養生保健的食材，由于富含膠質，也是豐胸妙品。
特別說明，在月經來的第11～13天，為豐胸最佳時期，第18～24天，為次佳時期，把握這10，有空就多做胸部按摩，效果會相當明顯吃一些雞爪或是豬皮之類的，這些對胸部的成長和保養，也是很有效果的喔! 因為這些東西的膠質很多，可以給胸部足夠的營養要多多喝牛奶，補充足夠的蛋白質，動物性和植物性的都要攝取，這些也很有幫助，還能讓胸部在變大的同時，也能擁有變成白白嫩嫩的皮膚喔~
問：減肥豐胸主要的目的是塑造優美的身體曲線，但如何做到既減肥又豐胸，以下告訴你一些減肥豐胸的要點。
答：
1.胸部的大小主要是取決于遺傳和青春期的發育情況。 如果在減肥中胸部縮水的話，更需要做到飲食營養均衡，保證蛋白質的攝入，用健康的方式來減肥。 月經來的第11、12、13天(共3天)和第18、19、20、21、22、23、24天(共7天)是豐胸佳期，要多做胸部按摩，多吃有豐胸功效的食物，如：青椒、番茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅果類，并且要多喝牛奶。
2.選一些對減肥豐胸都有幫助的食物：豆漿、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。 其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。 其他熱量都較低。 熱量高的每天適量補充即可，補過了會影響減肥效果的。
3.在做對減肥有利的燃脂運動的同時配合一些針對胸部的運動。 必做運動：擴胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。 最好每天都能按摩，穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在胸部上打圈按摩。 不可太用力，否則容易打散乳腺讓胸部下垂。
無論減肥還是豐胸，都是不可能在很短時間內就有很大的變化的，兩者都需要有很好的計劃性和執行力。 只有很好地去堅持，一定能夠既減肥又豐胸。