身體累了就會想要去放松一下,做個按摩什么的都還是不錯的選擇。那你知道嗎?肌膚也是會累的,但是它無法告訴你,常見肌膚問題都是肌膚疲勞的結果。下面向大家推薦一套臉部按摩操,在家就能做,給面部肌膚注入新的活力,讓面部肌膚多活動一下,血液循環也會加快,肌膚排毒能力也會增強這樣還愁養不出健康好肌膚?
STEP 1
從下巴沿下顎骨至耳后。
先用手把按摩油輕輕涂抹在下巴沿下顎骨至耳后部位,慢慢打圈,使按摩油布滿整個按摩部位。然后用你的食指指腹,從下巴沿下顎骨輕輕按壓至耳后發際處,再迂回按壓,連續重復3次。
STEP 2
下頸部至鎖骨。
同樣用精油先打圈擦滿整個頸部,抬高下顎,用手由上往下輕抹頸部。可雙手同時進行,切記力度適中,不是力氣越大效果就越明顯哦,在由左往右,由右往左輕輕的有節奏的進行頸部按摩,連續重復3次,不僅可以促進淋巴排毒,還能減少頸部細紋。
STEP 3
從額中至發際,繞過耳后滑至頸部鎖骨。
用沾滿按摩油的指腹輕輕從額中至發際出發,繞過耳后再滑向至頸部鎖骨處,一路輕抹,注意指腹處要有足夠的按摩油,以免太干摩擦肌膚,會產生疼痛感。同時要注意力度的把握,不要讓自己有不舒服的感覺,連續重復3次,再進行下一個動作。
STEP 4
眼頭沿顴骨上方至耳后,再滑下至頸部鎖骨。
把指腹置于眼頭處,開始第四個動作。從眼頭往下沿顴骨上方一路至耳后,再滑下到頸部鎖骨,做這個動作的時候。可把手肘置于桌子上面,然后兩手同時進行,有點類似于我們的眼保健操的姿勢,注意動作要一氣呵成,中間不要停斷,把握好速度,連續重復3次。這個動作也可減少眼部細紋哦。
STEP 5
鼻翼沿顴骨下方至耳后,再滑下頸部至鎖骨。
最后一個動作。跟上一個大致動作是一樣的,不過這次的出發點在鼻翼上,指腹從鼻翼沿灌骨下方至耳后,再再滑向至頸部鎖骨處。這個動作也是一樣連續重復3次。
保持年輕面孔 注意這些生活習慣
皮膚是由細胞構成,而細胞需要適當的營養以供其滋長,細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質,能夠協助身體維持良好的運作功能,皮膚因而能處于高峰狀態。養護皮膚細胞就是護膚的關鍵之舉。想要保持年輕的面孔,首先要擁有年輕而有活力的皮膚細胞。做到以下幾點,為自己的皮膚細胞注入活力。
多喝水
假使我們所攝取的水分不足,身體就會從身體細胞逐漸消耗體液,使得身體細胞發生脫水現象。脫水的皮膚顯得干燥、起皺。解決的方法很簡單:每天喝8-10大杯水。
運動保持正常的體重
適當的運動能夠緩解壓力,而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔,看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。
溫柔對待皮膚
不要用力揪臉部,用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗凈,然后輕輕拍干。顆粒狀的潔膚劑對很多人來說往往過于粗糙,現在我們應該盡量少用這種潔膚劑。皮膚干燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。
睡個美容覺
睡眠期間,我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素,可以刺激膠原質及新皮膚細胞的產生,長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。
預防日曬
皮膚所遭受的侵害,最糟糕的就是暴曬在陽光的紫外線里,陽光紫外線會傷害皮膚細胞并且造成提前衰老和皮膚癌。所以避免在上午10點-下午2點之間的日光最強的時候暴曬,戶外活動限制在早晨和傍晚。
戒煙
據權威醫學雜志報道,抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。抽煙與臉部皺紋加深有關,可能抽煙者總是一直瞇著眼睛以躲避香煙產生的煙霧。