排毒和減肥可以說是女人一生最重要的課題，欲減肥先排毒，欲美顏先排毒，毒素成了女人美麗路上最大的絆腳石。美女們通常都有著健康潤澤又活力四射的膚色，從內而外散發出的透明感就好像一個光環。女人的美麗，除了外在化妝外，內在的調養是至關重要的，只有排除體內積攢已久的毒素，才會感覺到神清氣爽，充滿活力。
中醫理論中，“毒”泛指一切“不好的東西”，包括外在環境的寒、濕、熱等邪氣和人體內新陳代謝產生的廢物等。中醫排毒是從人體的平衡觀點出發，哪個臟腑功能過盛、亢進，則“泄”其有余；哪個臟腑虛弱，不能發揮作用，則“補”其不足，使外界的“毒”進不來，體內的“毒”排出去，循序漸進地調理身心。而且，中醫排毒不是千人一方，是根據不同的體質，選擇不同的排毒方法。
毒素來自哪里？
穿衣惹來的毒：衣服在選料、加工、印染、熨燙等過程中都會接觸到化學制劑，如果處理不好就會“留毒”。夏天衣服大都貼身，皮膚直接吸收毒素，會引起哮喘、支氣管炎、過敏性皮炎、胃炎、肝炎等疾病，甚至可能誘發癌癥。
吃進身體的毒：夏天冷飲、燒烤當道，加上天氣熱，食物易霉變，生瓜果洗不干凈等等，毒從口入，很容易傷到脾胃，引起嘔吐、腹痛、泄瀉等消化疾病。
空調吹出的毒：空調房里溫度低，毛孔閉合毒素難以從汗液排出而積在體內，低溫還容易造成關節、肌肉酸痛；大量的粉塵和細菌侵入肺和脾胃，會引起咳喘、胸悶等；空調吸附負離子，空氣中正負離子失調會干擾神經系統，出現頭暈頭痛、疲勞倦怠等；室內外溫差大容易患感冒。
呼吸吸進的毒：如今的天空，再也不是那種碧空萬里、清澈透明的了。在都市中，污染、粉塵充斥著我們呼吸的空氣。每天天氣質量預報都說“可吸入顆粒物***”，這些可吸收的顆粒物，進入人體以后，就沉積到了人的肺部，然后從肺部進入到人體的氣血之中，成為身體內的毒。
哪種體質的人容易積累毒素？
中醫對人體質的分類有很多種，其中痰濕質、濕熱質和血瘀質的人比較容易積累毒素。
痰濕質：喜歡吃肥甘厚味，結果就是外形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，愛出汗但是粘膩，常感到胸悶、痰多等。
濕熱質：面垢且有油光，愛長痘，經常感到口苦口干，身子發沉，喜歡睡覺，大便粘膩不爽，小便短黃等等。
血瘀質：臉色晦暗、容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌頭上常有瘀點或是舌質發暗。常常出現某個部位固定的疼痛，平時愛忘事，性情急躁。女性多見痛經、閉經或經色暗紫有血塊等等。
不同體質，針對性排毒
1、痰濕體質：
補脾經：先找到內踝尖，沿內踝尖向上推按，可以摸到脛骨的后緣，這里就是足太陰脾經在小腿部的循行線。內踝尖向上約一掌（四指并攏為一掌）處為三陰交穴，自三陰交起，沿脛骨后緣向上依次點按，一直按到近膝關節處，重復10次后換另外一條腿，繼續點按。有月經不調、盆腔炎癥等婦科疾病時，點按時多出現明顯酸痛或刺痛感，遇此位置要停留片刻，改點按為先點后揉，即用力點下10～15秒后，稍放松力量揉1分鐘，然后再繼續沿經脈向上點按。每天不拘時間、次數按摩，勝似服用烏雞白鳳丸。
點揉豐隆：犢鼻（屈膝時，膝蓋外側凹陷）至外踝尖之間中點，脛骨外緣再向外約兩橫指處，是健脾化痰的重要穴位。
先向下用力點壓約10 秒鐘，保持向下的力道，按揉10 秒鐘，如此反復3 分鐘，再換另外一側。每天的次數不限，與補脾經一起操作即可。
2、濕熱體質
按揉曲池：屈肘成直角，掌心向內時肘橫紋外側端的凹陷處，用手按壓有酸脹感。拇指指腹放在對側曲池穴，其余四指放在肘后側，相對用力按揉1~2分鐘，以有酸脹感為佳，之后換手操作。每天時間、次數不限。
陰陵泉對陽陵泉：從內踝尖沿脛骨內側緣向上循按，臨近膝關節處，在膝關節內下方，脛骨內側緣出現一個明顯的彎曲，彎曲最大的地方就是陰陵泉；找陽陵泉時，在小腿外側膝關節略下方，先找到一個明顯的圓形骨性突起，這個圓圓的小骨頭叫做腓骨小頭，于腓骨小頭前下方、腓骨與脛骨之間形成的夾縫凹陷中就是陽陵泉。
雙手食指、中指和無名指并攏，分別按在一條腿上的陰陵泉和陽陵泉，先用力點按，再按揉2~3分鐘，局部出現酸脹感為好，然后換另一條腿操作。每天不拘時間和次數按揉。
3、血瘀體質
揉血海：屈膝，用一手手掌按對側膝蓋，拇指向內傾斜約45度，其余四指向上，拇指指端所在的地方就是血海穴。用拇指指腹按揉此穴3~5分鐘，出現酸脹即可，每天不拘時間次數。
點揉膈俞：直立位，上臂自然下垂，膈俞在與兩側肩胛骨下角相平，旁開正中線約兩指寬處，雙手拇指用力按揉3~5 分鐘，使局部出現明顯的酸脹感，同時配合做深呼吸。由于這個穴位在背后，自己恐難操作，可以請家人或朋友幫忙。