案例：聽說長期服用避孕藥，會造成維生素缺乏。缺乏哪些？要怎么補充？
專家解答：
口服避孕藥所含雌激素會增強肝臟代謝能力，而許多維生素正是肝臟代謝多種物質過程中必不可少的輔助成分。這么一來，長期口服避孕藥便會使機體對這些維生素的需求增加，如不及時補充，會造成機體相應的維生素缺乏。
主要缺乏的是B族維生素。維生素B6缺乏，會出現興奮、不安、情緒起伏等，可多吃谷類、麥芽等食物以補充；維生素B12缺乏會影響機體的造血功能，出現貧血及肢體運動失調等，其主要來源是動物肝臟、肉類、奶制品、蛋黃等；維生素B2缺乏則可能出現口角炎、脂溢性皮炎、結膜炎等，可多食用花椰菜、胡蘿卜、香菇等。
同時，避孕藥中某些成分會加快血液中維生素C的破壞速度，所以服用避孕藥的女性，應多吃新鮮蔬果。
總而言之，長期口服避孕藥，可能會造成多種維生素缺乏，不過，只需多攝入富含這些維生素的食物即可。如出現相應的缺乏癥，建議在醫生的指導下，補充該類維生素。