經常聽到女性朋友抱怨“月經麻煩”，每個月一次的“大姨媽”幾乎讓每個女人都糾結不已，“大姨媽”來了，又要注意各種禁忌，“大姨媽”遲來，又要擔心是不是身體出什么狀況了。她會讓你長痘痘、情緒暴躁、便秘、痛經......真的是讓人又愛又恨。“大姨媽”來時，會有多少影響，又有哪些禁忌？
貪吃有理：經前綜合癥
來月經的1-2周前，感覺腫脹、頭疼、情緒不穩或其他生理及情緒變化，這些都是經前綜合癥（PMS）的表現，約85%的女性都有。
經前綜合癥有很多表現：
1、食欲大增
許多女性在經前都會特別想吃某種甜的或咸的食物，也有一些女性食欲不振，胃部不適。或者有人會出現腹脹和便秘。
2、粉刺
粉刺是經前綜合癥常見表現之一，激素變化使得皮膚中的腺體產生更多的皮脂，從而堵塞毛孔引起粉刺，粉刺的出現也證明月經快來了。
3、疼痛
經前綜合癥會引發全身上下的各種疼痛，如后背疼、頭疼、輕微的乳房脹痛、關節疼痛等。
4、情緒波動
對許多女性來說，經前綜合癥最大的問題是讓她們的脾氣陰晴不定。煩躁、易怒、沮喪、焦慮等等，有些女性甚至在此期間記憶力低下，無法集中精神。
任何女性都可能患經前綜合癥，但下列女性更容易患上：①25-45歲左右的女性，且年齡越大越容易得②已經生育過的女性③有抑郁癥或其他情緒不穩病癥的。經前綜合癥會使某些慢性疾病情況如哮喘、過敏、抑郁癥和焦慮癥及偏頭疼等加重。此外，經前綜合癥和某些病的癥狀相似如圍絕經期、抑郁癥或焦慮癥、慢性疲勞、甲狀腺疾病、腸胃功能紊亂等。經前綜合癥與它們的區別在于，它會月復一月，反復出現。
糾結有理：正常月經什么樣
月經周期是否正常可以通過三個指標來衡量：
周期：從上一次月經開始的第一天，到本次月經開始的第一天為一個周期。正常月經周期為21-35天。
持續時間：每次持續時間3-7天
月經量：正常月經出血為30-50毫升。
此外，正常的血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。
因此，在正常月經周期內，提前或拖后超過7天需要當心異常；月經持續時間少于3天或者10幾天都不正常；就經血量來說，每次少于20毫升或者多于80毫升都屬于不正常的。經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發黑發紫，及經血完全是凝血塊，這些也不正常，這時不用再糾結，還是先看看醫生吧。
擔心有理：月經帶來多少病
1、以月經周期異常為主的病
月經先期、月經后期、月經先后無定期、經間期出血。
2、以經期異常為主的月經病
如經期延長。
3、以經期異常為主的病
癥狀包括月經量過多、月經量過少。
4、以月經顏色為異常的病
其癥狀有：月經色清洗粉紅、月經顏色發紫發烏、間夾有塊。
5、月經的非生理停閉即閉經
6、以伴隨月經周期出現有關癥狀為特征的病
如痛經、經前乳脹、發熱、頭身痛、口瘡、浮腫等等。
養護有理：“大姨媽”駕到小心伺候
經期保健對女性來說尤為重要，“大姨媽”來時，要注意以下方面：
1、不做劇烈運動和重體力勞動
月經期間體力及抗病力有所降低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，但適量的溫和運動沒有問題哦。
2、少吃生冷油膩食物及刺激性食物
有些人在經期吃生冷食物會肚子疼，但情況因人而異，此外，很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會使這些癥狀加重，少喝為妙。酒精也會影響心情，還是不要喝了。
3、少吃含鹽量高的食物
月經前期身體內會有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因為月經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過咸，會使潴留加劇，誘發頭痛、水腫等。
4、慎用活血化淤類藥物
有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血癥會服用一些活血化淤類的藥物，在月經期最好咨詢一下醫生看能否停用，以免引起月經過多。
5、不穿緊身衣褲
會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫，甚至發炎。
6、不要游泳和進行盆浴
月經期子宮頸口微微張開，以利于經血流出，這時若游泳和盆浴很容易使污水進入子宮內腔導致炎癥。
7、少捶打腰背
月經期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多、經期延長。
8、先別拔牙
月經期間凝血因子如血小板會有所下降，而抗凝血作用的纖維蛋白溶酶增加，這期間拔牙或手術有可能引起出血較多，傷口不容易愈合。
9、盡量別愛愛
女性陰道正常生理環境的pH值在3.8-4.4之間，生理期時，經血使陰道pH值升高，酸性環境被破壞，易感染引發炎癥。若病菌被帶入陰道，逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎癥，機械性刺激還會導致經血逆流引發子宮內膜異位癥，有可能造成不孕。
此外，正常月經靠雌激素和孕激素維持，這兩個激素都是由卵巢分泌的。女性卵巢的主要作用就是產生卵子并排卵及支持生殖內分泌功能，分泌性激素。因此保護卵巢健康，維持正常的激素水平對維護正常月經十分重要。
結語
月經正常，女人更健康，“大姨媽”來時，不僅女性要保護好自己，多多注意，各位男朋友和老公們也要多多體諒愛人哦。