冬季豐胸運動3
解釋：比較簡單的動作，但是豐胸效果很好，冬天也可以做，買張瑜伽墊或者在床上就可以豐胸。
1. 平躺，雙手貼地張開與肩同高，雙腿緊貼彎曲，吸氣準備。
2. 吐氣，雙膝轉向左側，膝蓋懸空離地，頭向右邊，停留做5次腹式呼吸。
3. 身體還原，換邊再做，兩邊各練習3次。
冬季豐胸運動4
很多女生試過都比較有效的縫隙哦該方法，注意動作的幅度，要盡量保持標準狀態，可以瘦身同時又可以豐胸。
1. 平躺，左腿彎曲放在右膝上，右手扶左膝，左手平貼地，吸氣準備。
2. 吐氣，用右手將左腿壓向右側地板，上半身放平，頭轉向左邊，眼睛看左手，停留做5次腹式呼吸。
3. 膝蓋回正，調息一下，同一側反復練習3次，休息一下再換邊練習。
冬季豐胸運動5
如果家里面有啞鈴的話可以嘗試一下，感覺這組動作的豐胸效果最好，拿著啞鈴的時候要注意保持90度角。
1. 將右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前傾。
2. 左手握著啞鈴，成90度角。
3. 慢慢將啞鈴向后推至伸直全手，上身微微向后傾，保持挺直。
冬季豐胸運動6
想減肥的女生也可以學習一下這組豐胸動作，可以收腹瘦腰，效果很好，還可以豐胸！愛美的女生一定要掌握！
1、坐在地上，雙腿并攏，臀部與腳跟要盡量拉開，上半身向后傾，手放身后作支撐。
2、上半身向前傾，抬起大腿，盡量將大腿貼向上半身，維持5秒。每天做3次，每次做10下。
掌握上面幾組動作的話，冬天在家也可以豐胸了！平時一定要堅持練習，豐胸又可以減肥，很有效果！