你總是生怕被人發現牙齒發黑發黃而不敢開口與人交談，這該怎么辦呢？如何才能夠令牙齒美白？今天小編為大家介紹一些日常牙齒美白的方法，讓你的笑容從此完美無缺。
一、每天給牙齒洗個澡
牙醫提醒人們，刷牙要在吃過飯的3分鐘內進行。每天三次以上，避免細菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。晚上睡覺前，刷一遍牙尤為重要，因為它能清除當日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積，就容易在牙齒表面形成牙菌斑及牙石，使牙齒變黃。
二、慎重選擇牙膏
無論你選用何種牙膏，它都只能起預防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齒表面的污垢，清除牙齒之間的殘渣達到清潔牙齒的作用，現在一些加氟的牙膏，對預防齲齒有一定輔助效果，而加鈣的牙膏，效果就不一定好，因為人的牙齒十幾歲就鈣化結束了，牙的質地不會再變化。通過牙膏加鈣使整個牙齒變硬是不可能的。由此可見，藥物牙膏亦要慎選，最好請教牙醫后作出正確選擇。
三、牙刷配合使用
保健牙刷其特點是：刷頭小，在口腔中轉動靈活；刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛細而有彈性；刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。
電動牙刷：通過快速旋轉，使刷頭產生高頻振動，瞬間將牙膏分解成細微泡沫，深入清潔牙縫。與此同時，刷毛的顫動能促進口腔的血液循環，對牙齦組織有很好的按摩效果。與普通牙刷相比，更為科學有效。
刷牙技術要點：
用軟毛牙刷刷牙，堅持睡前、晨起后刷牙。 為了增強牙齦對疾病的抵抗力，每天可用精白鹽按摩牙齦一二次，然后，用溫開水漱口。
實行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動。每一部位重復5-6次，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。
早晚刷牙，飯后漱口應成為習慣，唯有此方可長時間保持口腔清潔。
四、提倡使用牙線
牙線由數條纖維構成，呈平帶狀，能夠輕易通過牙齒間的接觸點，長期使用也不會使牙縫變寬。使用時，小心地將牙線以鋸式的動作進入牙縫以免損傷牙齦，然后將牙線貼在牙面，上下移動，就可以徹底清潔牙縫。一種牙線的輔助用具可幫助固定牙線位置，使牙線更容易清潔到牙齒縫隙。
注意事項：
定期更換牙刷。三個月應當更換一次牙刷。一般情況下，當牙刷刷毛開始向外彎曲時，就應當更換牙刷了。
提倡使用洗牙器。牙器利用脈沖水療技術清潔口腔的方法，脈沖水流能輕易到達口腔內的任何部位，且對牙齦和牙齒無任何傷害。
五、那些傳說中的方法
1、 用醋可以祛除牙垢。經常吸煙，牙齒會被熏上一層黃色的煙垢，正常刷牙很難去掉，但用醋刷洗就不一樣了，會使牙齒驚奇的變白。將醋含在口中，1-2分鐘吐出來，再正常刷牙，用清水漱口，堅持幾次就能使牙齒變得潔白。
2、小蘇打可以美白牙齒。刷牙的時候，記得在牙刷上放一點小蘇打（食用堿），幾次過后就能使牙齒變白。建議每周一到兩次，太頻繁反而會傷害牙齒組織。
3、草莓可以美白牙齒。把草莓切碎用來刷牙，幾天過后就會明顯發現，牙齒已經在不知不覺中變得潔白。
4、鹽可以美白牙齒。在刷牙的時候，放好牙膏再沾上點鹽，堅持一段時間牙齒就會變白。這種方法簡單又實用，沒有副作用，值得推薦。
5、檸檬汁可以美白牙齒。用消毒過的干凈紗布沾上一些檸檬汁，輕擦牙齒，牙齒就會變白。檸檬汁中含有維C，能牢固牙齒，而且潔白效果顯著。
這些美白牙齒的方法，簡單易行，煩惱中的你不妨試一試。