案例：
17歲的小梅，一次偶然的機會，用手觸摸了自己的私處，突然覺得有一種非常舒服的快意，從此便染上了自慰的習慣。開始只是心里癢癢的，偶爾為之，但隨著年齡的增長，近一段時間自慰越來越頻繁，以致發展到上課時忽然就想做，晚上要做好幾次才能睡著覺。每次做過之后，她都有很強的罪惡感、骯臟感，心想以后再也不能這樣了，但卻以失敗而告終。更讓她感到疑惑的是她的月經周期很不規律，有時提前，有時拖后，經血量或多或少。她認為這都是自慰帶來的后果，但就是無法控制自己，因此陷入了極度煩惱之中。
月經不準是否是因自慰而引起的呢?回答是否定的。
月經的來潮是少女進入青春期的重要標志，大多數女孩子在12歲到14歲時開始來月經，第一次來月經稱為初潮，月經的周期一般為28天到30天，每次來潮的經期為3天到7天，出血量為30毫升到60毫升。但是有些少女月經無規律時，有時2天到3天來一次，有時一個月來2次，有的甚至幾個月不來，有的出血量太多，有的出血量太少。
這種青春期月經不準的原因在于，少女正處在性成熟期，下丘腦—垂體—卵巢軸的功能尚未完全發育成熟，開始來月經并不排卵，而只產生雌激素，使子宮內膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宮內膜停止增生，而脫落出血，所以有的少女月經來潮后要過數月再來，有時表現為不規則出血，有時短時間閉經后又出血不止，這就是少女月經紊亂的原因。
經過一段調整時期，卵巢發育成熟，能有規律地排卵，才能建立起正常的月經周期。此外，情緒的波動、運動(運動食品)量過大、學習緊張、環境氣候的改變，都能影響月經的周期。每個少女月經周期都有自己的規律，少數兩個月行經一次甚至半年行經一次，既使如此，也是正常。
但有些少女一旦有了自慰的習慣，卻不了解自慰究竟是怎么回事，有時遇到像月經往后拖，甚至兩個月來一次，以及白帶增多、痛經等，就盲目懷疑是由自慰引起的，從而產生懼怕心理，背上沉重的思想包袱。
自慰的不良影響自慰本身并沒有什么危害，科學的認識己經取得一致。但若自慰過度或以自慰為嗜好則就是另外一種情況了。無論從心理上還是生理上都會產生一些不良影響：
【心理上】
在初期自慰后，伴有生理性的快感，往往會發生驚慌、恐懼、不知所措的情緒。好奇心驅使到處尋找有關書籍，一旦發現這種行為不好時，即會產生后悔、羞愧、擔心、憂郁等心理，產生對自慰的自責犯罪感和恐懼感，這些心理成了沉重的精神負擔。
此后，會經常處于追求快感的動機與由此產生的自責的矛盾中。同時，強烈持久的性心理沖動又必然引起頭昏、失眠、食欲不振、注意力不集中、記憶力減退等現象。除此之外，還可能產生抑郁癥、強迫癥、精神異常等，嚴重時會損害心理健康。
【生理上】
女性尿道約4厘米長，而且又接近陰道，自慰可以引起尿道口充血及輕微的損傷，病原體能夠通過短而直的尿道，上行感染至膀胱，甚至腎臟，造成感染。輕者可有尿頻、尿痛等不適，嚴重時可致腰痛、發冷、發燒。
女性陰道也只有7厘米-8厘米長，正常情況下陰道口是閉合的，能起到一定的保護作用。自慰可使陰道口張開，若借助物具極易損傷組織器官，或者將病菌帶入器官內，而出現相應的感染;或者不慎將物具掉入陰道、膀胱內。
此外，由于女性的性喚起比較困難，自慰時很容易捅破處女膜。再者，性沖動時白帶增多，同時陰道口的前庭也會增加分泌液體，這些物質是供給細菌生長發育的良好條件。
正常情況下，女性陰道內是酸性環境，對防止細菌繁殖起到一定作用。但是，當月經期和月經來潮前后，這種環境有所改變，又為病原體的生長創造了條件，如果在這一階段自慰很容易造成感染。既使沒有直接造成炎癥，在性興奮的情況下，生殖器官是處于充血狀態的，經常處于充血狀態時，會使月經過多，造成生殖器官發炎。
至于有些人在自慰時還向陰道內放置一些異物，這不僅增加感染機會，有時還會造成損傷。因此需特別提及禁止用異物插入尿道或陰道內進行刺激，以企求獲得快感。這是可能發生危險，有損健康的自慰行為。
如何改變自慰的習慣
適當自慰雖然無害，但己成為許多少女心中的煩惱，往往給她們帶來沉重的壓力(壓力食品)。因此，青春少女要妥善安排好自己的生活。業余時間多參加一些有益的文體活動和社會活動。不要看黃色下流、低級庸俗的書畫影視，養成有規律的作息時間，按時睡覺，按時起床，睡覺時被褥不宜過暖過重。
內褲最好用軟質布料，不要太緊太小。要勤洗換，睡覺前清洗外陰，月經期最好每日清洗。睡眠(睡眠食品)不要俯臥位，以右側為宜。此外，樂觀開朗的情緒，豐富多彩的生活都會使青春少女強身健體，身心健康。