胸部下垂不只是在年紀大的女人身上會發生，乳房下垂最重要的原因是女性體內的氣血不足，呼吸淺，經常做不了深呼吸。缺少了充氣感和膨脹感，乳房就容易往下掉。為了防止胸部下垂，女性朋友不妨試試以下方法，這些方法同時還可以起到豐胸的作用噢！
一、家居環境和工作環境里擺放一盆綠色植物
擺放的綠色植物可以是龜背竹、吊蘭、常春藤、仙人球，因為這些可以提高呼吸時的攜氧能力，讓你身心隨著呼吸作用而放輕松，起到減壓的作用。經常對著電腦的朋友可以在電腦前面放一盆綠竹。可以吸收電輻射的同時還可以豐胸哦。這可是女士們最愛的！
因為在所處環境里養一盆綠色植物，可以延緩乳房衰老的速度！植物上的露水有良好的潤肺效果，它能讓你呼吸更有力、胸部更豐滿！這樣一來，就又潤肺補氣，又豐胸挺拔了。
二、千萬不要在月經期間減肥
因為在月經期間會大量地失去血液，如果你在月經期間減肥的話，必然會涉及到節食，使人體氣血失衡，對肝臟造成嚴重的負擔。每個月的幾天都是女人要消耗最多的時候，這個時候人一旦處于饑餓狀態，就會使大量的脂肪融到血液去，為饑餓做好儲備工作，為整個身體機能提供能量。所以血液里一定含有大量的脂肪酸，一到月經結束，運行不暢的氣血就會擾亂你的荷爾蒙分泌水平，結果就是讓胸部逐漸下垂。
還有一點，在月經期間，人體新陳代謝快，消耗體能快，速度是平時的3-5倍。即使吃多點，也能輕松地瘦下來。所以說在月經期間不要減肥，為你的胸部著想吧。
三、讓胸部有“膨脹感”的好方法 就是經常地哈哈大笑
女人們不要因為害羞而再抿嘴微笑啦！中醫都有說“常笑宣肺”，捧腹大笑是很好的呼吸運動，它可使肺部擴張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓腹部稍微發熱，讓氣管和肺部處于放松狀態，乳房也會跟著產生一定的“膨脹感”，建議你經常看喜劇片，讓自己徹底放松！當然，和有趣的閨密聊天，與她們一起大笑，也有不錯的豐胸效果！
四、老陳醋的好作用 讓你運行氣血好豐胸
健康研究表明，適量的陳醋可以有效地提高人體內氣血運行的水平，不僅能讓你臉色紅潤，皮膚光澤，還能增強身體的抵抗力。減慢了胸部的衰老程度。讓胸部保持豐盈。要記住哦，這個效果只限于老陳醋，別的醋類可沒有這個效果的！
五、隨時挺胸，不要彎腰駝背
很多女性朋友走路時挺胸，坐下時就整個人軟在沙發上了，特別是辦公室女性，喜歡懶散的靠在椅子上的，那可是大有人在。而下班回到家時，也因為一天工作的勞累，看電視也是靠在沙發上看，甚至躺著。也不注意胸部護理了，慢慢就形成了下垂的趨勢，為了你的胸部，記得隨時挺胸哦。
六、不可常穿無肩帶內衣
無肩帶內衣沒有上托的作用，胸部自然由于“地心引力”向下垂，內衣也就失去了支撐的作用。防止下垂，趕快換上有肩帶的胸罩讓乳房堅挺起來。
七、正確選擇運動方式
防止乳房下垂，要當心避免長期做一些強度大的跑跳動作，而游泳是一項既減肥塑胸就很有幫助，因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，還能很好地鍛煉胸肌。
如果嫌游泳麻煩，或者不會游泳的話，就學一個瑜伽動作吧，常常練習這個動作，就能讓你的美胸“彈”起來。瑜伽里一個經典的“挺”胸動作，叫作固肩式。它可以消除手臂的贅肉，同時還可以防止乳房下垂，保持乳房彈性。
跪坐在墊子上，腰部挺直，雙手放在身體兩側，吸氣。吸氣的同時雙手放在頭的后方，并且十指互扣。手肘盡量左右打開，擴胸，同時做深呼吸。吸氣，同時把雙手移動向左側，同時右手上，左手下。然后吐氣，吐氣的時候左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。換對側做幾次。
八、淋浴按摩天天做
飲食豐胸、運動豐胸可能堅持不了天天吃、天天做，可是洗澡卻是我們天天做的，記得在淋浴的時候按摩一下胸部，加上熱水的作用，促進胸部血液循環，防止下垂，再配合飲食和運動，就能讓你的乳房保持堅挺啦。
除了運動，用精油按摩對塑造美麗乳房也很有用。按摩手法簡單，只要堅持，就有效果。
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后使用
3到5分鐘進行按摩就可以了，每個動作重復8~10次。胸部下垂在您的堅實毅力和堅強決心雙重作用下，一定不會變成“自然現象”！在環境、運動、飲食調理、生活習慣方面都好好注重對乳房的保養，讓自己永遠比同齡人年輕、充滿誘惑力。