30歲以后，初老癥出現，很多男人女人的頭發開始變得“不牢靠”，隨著高壓的工作和生活壓力，掉落的次數和根數也漸漸變多，不過，學會以下5個小方法，就可以有效地延緩頭發脫落癥狀。
1、學會吹發
洗完頭以后把吹風機溫度調成中檔，吹到頭皮時候不覺得燙和癢。按照從發根到發梢的順序吹干。發根吹干是關鍵，頭發絲是濕潤的也不怕。
2、每天梳頭有效防脫
頭發是個特殊的部位，需要有外力加強頭皮內部的血液循環，每天睡覺前用梳子輕柔地從發根梳向發尾，堅持梳100下。
3、為頭部做按摩
在洗發時用指腹對頭部以畫圈方式進行按摩或者輕柔的按壓，3-5分鐘即可。如果對自己的按摩力道不是很放心，也可以用很多品牌研發的防脫按摩梳電動或者手動的都可以。
4、洗發水用防脫發型
防脫發洗發水中有延長頭發壽命和毛囊生長能力的成分，能夠加速頭皮微循環、刺激發根細胞生長，讓頭發濃密粗壯，不再容易斷裂。
5、護發精華油用起來
精華油在平時和洗發后都可以使用，里面含有大量的營養成分，能夠滋潤保養頭皮和頭發，每隔一周使用一次，便能補給頭發缺少的很多必須元素，讓頭發更加健康柔順。
秋冬該如何防止脫發？
脫發原因有很多，最常見的就是季節性脫發，一年四季中，秋季脫發最為嚴重。脫發與遺傳、內分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及營養狀況等有一定關系。如中老年人頭頂脫發多因喜食油膩辛辣食物造成濕熱上蒸侵蝕毛根而引起。腎虛引起的脫發多見于體弱的老年人，頭發干枯并大量脫落。在秋季應采取如下措施，才能防止或者減少脫發。
1、首先要注意補充營養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。
2、精神壓力是造成脫發的重要原因
精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發的養護。
3、保持頭發的清潔
選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。
4、按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
5、戒煙忌酒
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。
6、燙發吹風要慎重
吹風機吹出的溫度高會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙發液對頭發的影響較大，要減少燙發次數。