一些女性剛進入中年，額頭和眼角便出現了皺紋，除了可以通過按摩手段減緩外，還可以使用營養飲食的方法消除。年輕的女性雖然沒有皺紋，但是也要多使用以下八款食物進行預防，人無遠慮必有近憂，從現在開始保持美麗才能在未來有光滑細膩的肌膚。
一、富含“軟骨素”的食物
只要常吃富含“軟骨素”的食物，就可以逐漸使皺紋減少甚至消除，使皮膚保持細膩，光滑，富有彈性。“軟骨素”主要存在于雞皮、魚翅、鮭魚頭部、雞軟骨以及鯊魚等的軟骨內。
二、豬蹄去皺
用老母豬蹄數只，洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺時涂于臉部，第二于早晨再洗干凈，堅持半個月會有明顯的去皺效果。
三、富含核酸的食物
實驗證明，女性每天服用核酸，5--8周后臉部的皺紋大部分消失，粗糙的皮膚變得光滑。老年斑也逐漸減少。富含核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、黑木耳、花粉等。
四、酸牛奶和肉皮
人體皮膚的外層每天都有一些表皮細胞死亡，酸牛奶中含有的酸性物質，有助于軟化皮膚，去掉皮膚中死去的細胞，在此過程中皺紋也隨之消失。多吃豬肉皮也可減少皺紋，使皮膚保持光滑，富有彈性
五、多吃些富含堿性的食物
酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產品等。
過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
六、雞骨去皺
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含有大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維是最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。
七、啤酒去皺
啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B，糖和蛋白質。適量飲用啤酒可增強體質，減少面部皺紋。
八、米飯團去皺
當家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂、污物吸出，直到米飯團變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
九、水果、蔬菜去皺
絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤功效，去皺效果良好，又可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。
沒想到用食療的方法也能減少皮膚的皺紋，女性朋友們不妨一試，它們對皮膚的減皺效果可不僅僅體現在臉上喔！