水分是美麗肌膚的第一要素，美白、防曬、控油等都是在補水保濕的基礎上完成的。坐辦公室的Office Lady臉上的肌膚最容易被空調“調理”得越來越干燥，不但化妝時粉沒辦法上得均勻，原本“深藏不露”的小細紋和黑色素也因計算機輻射的刺激而“浮出水面”。這是季節在提醒你：該好好護膚了！在秋天，肌膚的鎖水能力大大下降，因此補水是最重要的一門美麗功課。
原則：去多余、補不足
無論季節、年齡、膚質，幾乎所有的肌膚問題都可在水的撫慰和滋潤中得到緩解。可以說，補水是美容護膚的基礎和根本。人在25歲之后，肌膚老化會加速，而缺水則會在老化過程中起到猛烈的催化作用。不過，在現實生活中，因空調、環境污染、季節轉換帶來的溫度變化與壓力，會提前導致皮膚衰老、代謝減緩，造成肌膚水分流失，令肌膚粗糙脫皮、形成細紋，引發諸多肌膚問題。
由于秋季不如冬季的氣候來得干燥，所以在保濕產品的選擇上應盡量以凝膠、乳液或者是精華液等質地較為清爽的美容品為佳。若選擇太過霜狀質地或保濕力過強的乳液，則可能會造成肌膚負擔，甚至會有過敏的現象產生。
最常見的空調環境中的補水
空調在制熱的過程中，不僅會抽去室內的冷空氣，也會帶走皮膚表面的水分。所以，OL在這樣的環境中，更應該加強補水意識，隨時在肌膚表面噴灑水分是很有必要的，當然也別忘了定時喝水。要想工作和美麗兩不誤，拼命涂擦油性的乳液或面霜是不行的，可準備一瓶專用補水劑，2小時左右噴面一次，再擦上凝露類滋養品。蜂蜜具有很好的保濕滋潤作用，回家后做一個蜂蜜面膜，能補充一天流失的水分，滋潤肌膚。
保濕型的噴霧是最常見的一種噴霧，一般由天然礦泉或溫泉水構成，并含有大量的礦物質和微量元素。保濕型噴霧除了能夠對肌膚進行隨時隨地的補水滋潤，更能夠調節肌膚水油平衡。
秋季補水五大妙招
妙招1：快速保濕面膜，迅速光鮮亮麗
真空單片包裝的快速面膜，省去你用紙面膜加化妝水的麻煩，而且它通常是以保濕精華液浸泡的面膜片，比起化妝水更是珍貴，單價通常也較高，緊急時刻使用比較實際。
妙招2：乳液不夠解決“肌渴”，加多瓶保濕精華吧
保濕精華的分子體積比乳液還要小，能夠滲透到角質層下，滋潤干燥的細胞。先涂上精華液，再抹上乳液，乳液就會像帽子一樣，把精華液緊緊覆蓋在肌膚表層下，延長水分被蒸發的時間。
妙招3：嬰兒保養品為你留住濕潤
膝蓋、關節、嘴角常常會發生干燥脫皮現象，讓愛美的你穿起短裙來總覺得不夠雅觀。因此洗完澡后，可在干燥部位涂抹嬰兒油以改善脫屑現象。不過皮膚科醫生警告，如果你得過毛囊角化癥（就是皮膚表面出現一顆顆突起的小點點），嬰兒油就不適合你了。
妙招4：用洗澡的蒸汽來敷臉，方便省時
敷保濕面膜最好在浴室里，有蒸汽幫忙，面膜中的成分也更容易被快速吸收。但是使用深層清潔面膜，就別在濕氣重的地方，因為它靠的是面膜干了以后的拉力將毛孔內的臟污吸附出來，如果濕氣太重，面膜就沒有干的那天。
妙招5：洗桑拿、泡熱水澡，別忘了放一瓶水在身邊
洗桑拿時，正是身體內水分大量流失的時候，熱蒸汽讓體內汗水、廢物不斷排出，因此隨時補充體內水分很重要，這樣才可促進代謝循環順暢！
補水七問：
1、補水過多導致“水中毒”？
“水中毒”指的是短時間內由于大量的水分被攝入體內，血液中的水分過剩而引起的一種病癥。這種情況雖然存在，但是很少發生在身體健康的人身上，只要大家及時代謝，少量多次飲水，就不會發生這種情況。
2、喝的水會被身體完全吸收嗎？
水分的吸收，指的是基本被身體吸收，有一部分會經過循環和消化系統排出體外，損害大約是兩百到三百毫升之間。
3、喝水喝多了會導致下半身肥胖？
美眉有時候會聽到這樣的說法，因為飲水過多，導致下半身水腫肥胖。其實這是沒有根據的事情，它反映的可能是身體出現問題，比如肌肉量下降、循環系統的問題等，但絕對跟喝水沒有直接的關系。
4、有沒有什么建議給不愛喝水的人？
如果你是不喜歡白開水的淡而無味，可以試試檸檬水和碳酸水，這樣就可以在補水的同時滿足味蕾的需求，喜歡喝飲料的美眉可以考慮試試零熱量的飲料，也很不錯哦！
5、硬水和維生素或其他營養藥片中的礦物質會不會相沖突？
有些美眉更喜歡喝硬水，沖服維生素片擔心兩者的物質有沖突，其實大可不必，因為相對于營養藥片來說，硬水中的礦物質含量很少，因此不會對營養藥品的吸收構成影響，就算其中含有與營養藥相排斥的元素，也可以忽略不計。
6、體內水分不足對身體的不良影響有多大？
很明顯是相當大的，水分不足可能導致食欲不振、身體虛弱、新陳代謝反常、便秘、皮膚粗糙黯淡等等。而且血液中水分過少，還容易引起抑郁癥等精神疾病，足見補充水分的重要性。