現代都市里有那么一群人，每天都不刷牙。你是否覺得很惡心？不要將他們想得太恐怖，他們只是用漱口水代替傳統的口腔清潔方式“刷牙”罷了。無論是哪種方式，大家都是想清潔口腔，保證口腔健康。許多人頻頻出現口腔疾病，這是為什么？錯誤的清潔方式可能是導致口腔問題的罪魁禍首。為了口腔健康，一塊來學習正確的清潔口腔的方式吧。
一、刷牙次數 提倡"早晚刷牙，飯后漱口"。如條件可能，最好做到每餐后刷牙一次。睡前刷牙的意義很大，因睡后唾液分泌量減少，口腔自潔能力差，有利于細菌的滋生繁殖；另一方面，睡前刷牙所保持的口腔清潔的有效時間最長。
二、刷牙的正確方法應該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，在牙齒咬合面前后輕刷，每個刷牙位置至少應該輕刷10次，每次刷牙時間至少持續3分鐘，這樣才能徹底有效地清除口腔細菌，對于一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。可以采取分區刷洗的方式，首先把全口牙齒按上下、左右，分成若干小區（每個區約包括2～3 個牙齒）；依次刷洗，按照一定次序，如先上后下，先左后右，先外后內地刷洗，以免遺漏；三面刷洗，唇頰面、腭舌面和咬合面（牙齒咀嚼食物的那一面）都要刷洗到；重復刷洗，每個小區要求重復刷洗3～4次。
三、很多人都認為漱口水方便又管用，刷完后口腔感覺清涼而干凈。實際上，漱口水不提倡天天使用和長期使用。因為口腔里也有多個菌群群落，這些菌群平衡才能有效防治各類口腔疾病的發生。現在的一些漱口水，尤其是醫院里醫生給患者開的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往會抑制某一類口腔菌群，另外一種菌群相對增多，導致口腔菌群失調。比如，口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌過多會引起齲齒。所以，漱口水不宜長期頻繁使用，使用藥用漱口水最好遵醫囑，在口腔炎癥治好后最好不要再使用藥用漱口水作為日常護理用品，最好的口腔護理還是天天堅持刷牙。
相信你已經掌握了正確的刷牙方式。很多人并不是不知道正確的刷牙方式，只是難以改變原有的習慣。為了口腔健康，改變吧！小小的改變，可以收獲大大的健康，何樂而不為呢？