1．祛斑養顏的基本穴位
中醫認為，平時堅持按摩一些穴位，對美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。這些穴位主要是關元、陰陵泉、地機、三陰交、氣海、膻中、腎俞、脾俞、足三里、復溜、血海、風池、合谷等。
刺激這些穴位可以祛斑養顏，方法簡單而有效，只要堅持，相信能夠很快淡化色斑。
中醫有“阿是穴”的說法，就是哪里有病哪里就有穴位。對于色斑也是如此。長斑的地方常常是因為血液循環不好，刺激這些部位就能夠疏通經絡、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合其他穴位的按摩、刮痧、艾灸、拔罐、針灸，祛斑效果就更好了。
如何找到幾個主要的祛斑穴位呢？
三陰交：小腿內側，當足內踝尖上 3寸（指同身寸，即以患者拇指指關節的橫度作為 1寸），脛骨內側緣后方。
足三里：外膝眼下 3寸，脛骨外側約一橫指處。
脾俞：背部，在第 11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬（1.5寸）處。陰陵泉：位于小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁后下方凹陷處。
地機：位于陰陵泉穴下 3寸。
氣海：第 3腰椎棘突下，旁開 1.5寸。
關元：下腹部前正中線上，當臍中下 3寸。
腎俞：在第 2腰椎棘突旁開 1.5寸處。
膻中：胸前第 4肋間隙與前正中線之交點。
2．按摩復溜穴祛斑法
“復溜”的“復”是反復的意思，“溜”是盛放的意思，也就是指作為壞的氣息在此持續堆積的穴位。按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經、手腳浮腫有效。復溜穴位于腳腕內側踝骨的中心直上2寸的高度。按壓時用手掌包住腳腕，用大拇指輕輕地按摩。左手按右腳，右手按左腳，左右替換，每腳大約按壓20次。
3．按摩三陰交穴祛斑法
三陰交是屬于三種陰脈即脾臟、肝臟、腎臟的經絡交叉的部位。持續按摩三陰交，對月經不調、痛經、不孕癥、帶下、腰痛有特效，還可以去除淤血，去除皮膚黑斑，對特別胖或特別瘦的人還可起到改善體質的作用。
從腳腕內側踝骨向上 3寸的部位，就是三陰交。
按壓時取坐位，用左手食指按揉右腳內側的三陰交，按摩 3~5分鐘，然后用同樣的方法按揉左腳內側的三陰交，每天 1~2次。
4．按摩血海、梁丘祛斑法
血海穴是“血的海洋”之意，即治療與血液相關疾病的經穴。
按摩血海穴可以調節荷爾蒙的分泌，去除淤血，使血液循環順暢，預防痛經和月經不調
有淤血的癥狀出現時，按壓血海穴，一定會感到疼痛。堅持指壓血海穴，血液循環會變得順暢，對皮膚美容也很好。
而梁丘穴有促進消化系統功能的作用。
血海穴在髕骨內側邊緣上 2寸，梁丘穴在髕骨外側邊緣上 2寸。
按壓時屈膝而坐，分別用兩手的食指和大拇指，同時按壓兩腿上的血海穴和梁丘穴。這時，將腳后跟提高，腳趾張開，呼氣，再將腳跟放下，反復5~10次。
5．掐按風池、合谷祛斑法
風池穴在頸部，當胸鎖乳突肌與斜方肌上端附著部之間的凹陷中。合谷穴在手背部第1、第 2掌骨之間，約在第 2掌骨橈側之中點處。
掐按風池穴。
被按摩者背向操作者坐好，操作者左手扶其肩，用右手的拇指和食指指端按壓其頸部枕骨頭后方的風池穴，指端甲緣著力按掐，一掐一松，連掐 21次。也可以進行自我按揉。
掐按合谷穴。
用一只手拇指指端按放在另一只手虎口上的合谷穴處，四指屈曲，抵放在該手的手掌下，用拇指指端著力點按，一按一松，連按 21次。接著，用拇指指腹揉動，連揉 1~3分鐘。
在按揉風池、合谷穴的同時，要注意情志調節，排除憂慮、憤懣、急躁、焦慮等不良情緒，保持心情平和、愉快樂觀的良好心態。
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